Manusia seringkali terjerat dengan self-talk negatif. Self-talk negatif yang dilakukan sebagai respon dari kejadian negatif dapat meningkatkan resiko seseorang terkena gangguan psikologis, seperti depresi. Sebaliknya, positive self-affirmation dapat meningkatkan kesuksesan seseorang dan mental health menjadi lebih sehat. 

Jika dipraktekan secara terus menerus, banyak sekali dampak positif yang dapat dirasakan. Penelitian menunjukkan apabila seseorang menuliskan sebuah afirmasi positif dan mengulang kalimat tersebut sebanyak 3-5 kali sehari dapat membuat belief yang dimiliki seseorang menjadi positif.

Challenge ini kami adakan agar challengers dapat mendapatkan banyak dampak positif dari melakukan hal yang dianggap sepele seperti self-affirmations apabila dilakukan secara rutin.