"Seperti bola yang memantul, jatuh dan bangkit. Seperti manusia yang jatuh, seharusnya dapat bangkit"

Banyak masalah kesehatan mental yang dialami oleh anak-anak dan kurangnya kesadaran bahwa kesehatan mental penting untuk dijaga sejak dini. Hal ini menggerakkan kami para anggota tim Bounce Back untuk mulai mengambil langkah nyata.

Sebagai komunitas sosial yang berdiri tanggal 12 Juli 2017, Bounce Back berfokus pada literasi kesehatan mental untuk anak dan remaja. Kami memulai dengan langkah kecil nan menantang, yaitu berbagi cerita. Dimulai dengan membuka lingkaran pertemanan, lalu membangun kondisi yang kondusif untuk merefleksikan diri sembari bercerita, hingga akhirnya dapat saling mendukung satu sama lain.

Mengapa namanya Bounce Back? 
Inti dari segala proses yang dijalani melalui komunitas ini adalah mengembangkan resiliensi, yaitu kemampuan untuk bangkit kembali dari segala kejatuhan yang menguji kesiapan mental dalam diri.

Berbicara mengenai berbagi cerita, kami coba mewujudkannya dengan menyusun kegiatan mentoring per minggu sembari membahas topik kesehatan mental tertentu. Sasaran kami adalah anak-anak dan remaja agar lebih paham mengenai kesehatan mental dan dapat menjaganya sejak dini. -

Kami sadar kesehatan mental belum menjadi pembahasan sejak dini seperti kesehatan fisik. Ibarat, saat kecil kita diajarkan cara cuci tangan dan gosok gigi, tetapi tidak tentang mengenal diri dan emosi. Dari sinilah kami ingin memulai. Pengetahuan dan kesadaran adalah kunci pertama dan utama dalam menjaga kesehatan mental.

Tidak hanya kegiatan bersama anak-anak, kami juga ingin berbagi informasi terkait kesehatan mental untuk lingkup yang lebih luas. Melihat banyaknya pengguna media sosial, khususnya Instagram, kami mencoba untuk mengunggah cerita-cerita kehidupan nyata terkait kesehatan mental dan tentunya kegiatan kami bersama anak-anak dan remaja tersebut.

Kami akan terus mengembangkan apa yang kami lakukan saat ini. Kami berharap ke depannya dapat menjadi kanal yang membantu teman-teman untuk lebih memahami kesehatan mental.

Sekali lagi, tetap bersama kami ya☺


bouncebackproject

Literasi kesehatan jiwa sejak dini melalui ruang berbagi cerita dan dukungan.

"Seperti bola yang memantul, jatuh dan bangkit. Seperti manusia yang jatuh, seharusnya dapat bangkit"

Banyak masalah kesehatan mental yang dialami oleh anak-anak dan kurangnya kesadaran bahwa kesehatan mental penting untuk dijaga sejak dini. Hal ini menggerakkan kami para anggota tim Bounce Back untuk mulai mengambil langkah nyata.

Sebagai komunitas sosial yang berdiri tanggal 12 Juli 2017, Bounce Back berfokus pada literasi kesehatan mental untuk anak dan remaja. Kami memulai dengan langkah kecil nan menantang, yaitu berbagi cerita. Dimulai dengan membuka lingkaran pertemanan, lalu membangun kondisi yang kondusif untuk merefleksikan diri sembari bercerita, hingga akhirnya dapat saling mendukung satu sama lain. 

Langkah ini kami wujudkan dalam berbagai macam kegiatan, seperti kelas kesehatan mental untuk anak dan remaja; ruang berbagi cerita dan dukungan bersama psikolog; kelas self care untuk publik, dan literasi melalui media sosial.



Yuk, kenalan sama Bounce Back!

Pencapaian pribadi berkesan yang pernah saya raih adalah menginisiasi Bounce Back itu sendiri. Melalui Bounce Back, saya dan teman-teman memulai langkah memberikan pemahaman mengenai kesehatan mental dengan cara-cara sederhana kepada anak dan remaja serta masyarakat secara umum. Pencapaian Bounce Back di tahun 2018 ini sebagai tahun pertama adalah telah mengadakan 2 kali kelas literasi kesehatan mental pada anak dan remaja, yaitu di RPTRA Rasamala dan Panti Asuhan Tebet. Tiap kelas berlangsung selama 2-3 bulan dengan sistem mentoring kelompok kecil. 

Pada peringatan Hari Kesehatan Mental Sedunia Oktober ini, Bounce Back juga telah mengadakan kelas untuk publik berupa deep talk, talkshow, dan mini-exhibition seputar kesehatan mental anak muda bekerja sama dengan berbagai komunitas. Saat ini kami tengah memulai Chapter 3 sebagai penutup tahun 2018 yang akan diisi dengan berbagai sesi terbuka untuk publik. Kamu ingin bergabung?

Berani Memulai adalah Pencapaian Awal :)

Seperti namanya “bounce back” kami ingin berkontribusi untuk membantu teman-teman yang jatuh untuk berdiri kembali. Proses ini tidaklah mudah apalagi ketika sejak dini belum belajar untuk menerima dan mengatasi tantangan. Kamipun menarik mundur tujuan kelas ini, yaitu mempersiapkan diri dalam menghadapi masalah atau tantangan yang mungkin muncul.

Ke depannya, Bounce Back berencana terus melakukan pendampingan kepada anak dan remaja agar memahami mengenai kesehatan mental dan mengembangkan resiliensi. Pendampingan kami lakukan melalui berbagai kegiatan baik dalam bentuk games, diskusi maupun sharing mengenai apa yang dirasakan. Setiap kegiatan yang kami lakukan memiliki tujuan masing-masing. 

a.	Pada sesi awal, kami banyak berfokus pada kegiatan yang bertujuan untuk mengenal diri. Anak diajak untuk mengenal kelebihan dan kekurangan yang dimiliki, emosi yang mereka rasakan, serta belajar untuk mengapresiasi diri. Apabila anak dapat mengenal dirinya dan mampu mengapresiasi diri, anak akan lebih menghargai keberadaan dirinya di dunia. Hal tersebut dapat menjadi modal anak untuk lebih tangguh dan siap menghadapi tantangan yang ada. 

b.	Selanjutnya, kegiatan kami rancang agar anak mampu bangkit kembali saat dihadapi oleh masalah. Kepercayaan terhadap diri sendiri dan keyakinan bahwa ada orang lain yang bisa menjadi sandarannya saat mereka dihadapkan oleh masalah agar mereka tidak merasa sendirian dalam masalah tersebut, dapat menjadi modal agar anak tidak berlarut-larut dan menyerah saat dihadapkan oleh masalah. Tentu kami juga menyiapkan kegiatan untuk mengajarkan anak tentang bagaimana menyusun goal dan mencapainya agar penyelesaian masalah yang mereka gunakan dapat langsung menyasar pada akar masalahnya.

c.	Kami juga merancang kegiatan agar anak dapat memahami mengenai kesehatan reproduksi, toleransi dan isu lain yang saat ini menjadi concern masyarakat. Seluruh kegiatan yang kami lakukan ini bertujuan untuk meningkatkan kesehatan mental anak, mempersiapkan anak untuk lebih peka terhadap kondisi diri dan lingkungannya, serta menjadi lebih tangguh agar bisa bangkit kembali saat dihadapi oleh berbagai masalah. 

d.	Selain kegiatan pendampingan, tim publikasi kami juga berperan dalam membagikan cerita yang didapat dari kegiatan pendampingan untuk disebarluaskan kepada masyarakat luas. Cerita yang kami sebarkan ini diharapkan dapat menjadi sarana pembelajaran, pendukung dan pemberi semangat. Pada setiap minggunya, tim publikasi juga menyebarkan materi literasi kesehatan mental. Materi ini diangkat dari kejadian sehari-hari yang mungkin banyak tidak diacuhkan oleh masyarakat. Harapannya dengan adanya materi literasi kesehatan mental, para pembaca dapat berhenti sejenak dari rutinitasnya dan mensyukuri nikmat-nikmat kecil yang sering dilupakan setiap harinya. Saat ini, media untuk menyebarluaskan yang kami gunakan baru menggunakan Instagram. Ke depannya kami akan menggunakan platform media lain untuk lebih memasifkan persebaran informasi terkait kesehatan mental.

e.	Kami juga membuka kelas literasi untuk public (tidak terdapat batasan usia untuk sama-sama belajar kesehatan mental, khususnya resiliensi).


Pada tahun kedua 2019 kami ingin merambah daerah di luar Jakarta dengan menggandeng komunitas-komunitas lokal untuk bekerja sama memberikan literasi kesehatan mental. Kemudian, tahun 2020 kami ingin membuat kelas literasi kesehatan mental untuk anak dan remaja mulai ada di berbagai provinsi di Indonesia. Harapan kami, bisa menggandeng sekolah dan dinas pendidikan terkait untuk menyediakan ruang dan waktu agar anak-anak dapat mengerti kesehatan mental sejak dini, begitu pula orang-orang dewasa yang ada di sekitarnya.

Dalam satu kali kelas literasi kesehatan mental (8 pertemuan atau 2 bulan) perkiraan dana yang dibutuhkan sekitar Rp 3.000.000. Dalam satu tahun, jika Bounce Back menerapkan proses yang sama seperti tahun 2018, maka ada 3 chapter kelas yang berjalan, sehingga membutuhkan dana sekitar Rp 9.000.000.  Pada tahun 2019, ketika bisa bekerja sama dengan berbagai komunitas, kami pun ingin mengawalinya dengan pelatihan mentor dari para komunitas atau pihak yang terlibat. Hal ini mungkin akan menambah pengeluaran. Selama satu tahun ini, kegiatan Bounce Back didanai oleh donatur yang bersifat personal baik dari dalam tim maupun di luar tim. Kami sangat berterima kasih untuk itu.

Mimpi Bounce Back, Yuk Kita Wujudkan Bersama!

Mari belajar kesehatan mental sejak dini.
Bukan cuma gigi yang dirawat sejak kecil, kesehatan mental juga penting.

Banyaknya masalah sosial akhir-akhir ini yang memicu berbagai masalah kesehatan mental, yang sayangnya masih sering tidak disadari dan tidak dianggap penting oleh masyarakat umumnya. Kondisi tersebut menyebabkan banyak orang masih kebingungan dalam menemukan langkah untuk mengatasi masalah yang ada. Pengetahuan dan kesadaran mengenai masalah kesehatan mental ini perlu dipelajari sejak dini untuk menghindari kondisi yang lebih buruk di masa yang akan datang. 

Meski masalah akan selalu dihadapi oleh setiap orang, namun kemungkinan untuk mampu berdiri kembali setelah dihadapkan oleh masalah akan lebih besar apabila seseorang sadar akan pentingnya kesehatan mental. Kemampuan mengenali diri dan lingkungan, serta pemikiran bahwa mereka tidak sendirian dalam menghadapi masalah dapat meningkatkan kondisi kesehatan mentalnya. Refleksi, sharing, dan support dapat membantu mencapai hal tersebut. 
Kami percaya berbagi (dalam hal ini juga berbagi cerita) merupakan langkah awal untuk menciptakan suasana saling mendukung yang baik untuk kesehatan jiwa. Adanya dukungan sosial menjadi faktor penting untuk menjaga kesehatan jiwa. Tak hanya itu, refleksi dan berbagi cerita juga menjadi bagian penting untuk diri sendiri sebagai media untuk meregulasi emosi dan memahami diri sendiri.

Kami berharap, melalui kegiatan ini, kita bersama-sama dapat teredukasi mengenai kesehatan mental, bahkan sejak kecil, remaja, dan menjaganya hingga tua. Ketika media belajar kesehatan mental belum tersedia di sekolah formal, langkah inilah yang bisa kami coba berikan agar kesehatan mental tidak terabaikan dan terlambat ditangani ketika ada masalah.

Bukan cuma gigi, kesehatan mentalpun perlu dijaga sejak dini

Kapan pertama kali kita belajar mengenai kesehatan jiwa?
Jika kita tidak cukup tahu, bagaimana kita bisa menjaganya dengan baik?

Bounce Back didirikan pada 12 Juli 2017 dengan dasar “talk about mental health through sharing stories”. Bounce Back memiliki kepedulian kuat dalam bidang kesehatan mental yang mungkin masih awam dikenal oleh masyarakat. Dalam setiap kegiatan, Bounce Back menjalankan dua misi, yaitu menjadi ruang dengar dan dukung, serta media literasi kesehatan mental.

Melalui Bounce Back, saya dan teman-teman berupaya agar anak dan remaja yang terlibat dalam kegiatan memahami kesehatan mental, setidaknya mulai dari lebih mengenal dirinya dan dapat memandang dirinya dengan lebih positif. Modal ini berguna bagi mereka agar menjadi lebih siap dalam menghadapi masalah. Dengan dilakukan kegiatan secara bersama, anak dan remaja dapat menyadari bahwa mereka memiliki support system yang mampu mendukung mereka saat sedang ‘terjatuh’ dan dihadapkan oleh masalah. Perasaan bahwa mereka tidak sendirian adalah dukungan penting yang dapat memacu mereka untuk mencoba ‘bangkit’ kembali saat dihadapkan masalah. Kemampuan untuk meregulasi emosi juga menjadi salah satu bekal yang kami harapkan dapat membantu mereka. Anak dan remaja jadi tahu apa saja media yang dapat mereka gunakan saat emosi negatif memenuhi diri mereka. Tak hanya itu, kami juga mendorong mereka agar memiliki mimpi yang dapat berguna sebagai motivasi untuk melangkah terus ke depan dan agar tidak mudah menyerah dalam menghadapi masalah.

Saya termotivasi untuk mengikuti program #SDGPIPE ini tentu saja untuk lebih banyak belajar dan menjalin interaksi yang lebih luas. Dua hal itu adalah langkah yang selama ini membuat Bounce Back bisa terus ada yang berlanjut. Sejak awal kami berkomitmen untuk terus belajar, memperbaiki diri, dan terus berdampak. Saya berharap dengan mengikuti #SDGPIPE, pikiran saya dan teman-teman menjadi lebih terbuka melihat masalah dan cara penyelesaian untuk berkontribusi untuk mewujudkan poin-poin SDG, terutama di bidang edukasi dan kesehatan mental. Selama ini kami merasa masih perlu masukan terutama dalam proses mengumpulkan dana untuk mengadakan berbagai program, kami berharap kesempatan itu bisa tersedia dengan mengikuti #SDGPIPE ini. 
Isu kesehatan mental di Indonesia memang perlahan sudah mulai disadari masyarakat, tetapi saya melihat kesadaran itu masih ada di hilir, ketika masalah mental sudah terjadi. Namun, upaya untuk mencegahnya masih belum dicicil. Melalui Bounce Back, saya dan teman-teman ingin memulai memperkenalkan isu ini lebih dini pada anak dan remaja, tentu dengan cara yang ramah dan sesuai. Saya juga ingin mengajak berbagai elemen masyarakat, mulai dari komunitas anak muda untuk terlibat, membekali diri dengan informasi yang cukup mengenai kesehatan mental, dan dapat membaginya dengan orang-orang sekitar. Tidak ada satupun program Bounce Back yang dilakukan tanpa kolaborasi, dengan mengikuti #SDGPIPE inipun saya rasa dapat menjalin berbagai kolaborasi untuk melangkah bersama ke depannya, terutama untuk mendukung literasi kesehatan mental sejak dini.
Saya punya mimpi, literasi kesehatan mental itu bisa menjadi hal yang “sudah biasa” dilakukan, baik dari ranah keluarga bahkan sekolah formal. Melalui #SDGPIPE, saya mewakili teman-teman Bounce Back ingin mencoba mengumpulkan pelajaran, energi, dan teman untuk mewujudkan mimpi itu, untuk memperbaiki diri sedikit demi sedikit, dan berdampak lebih banyak lagi. Kami yakin, ketika literasi dimulai sejak dini, kemungkinan kesehatan mental terjaga pun juga semakin tinggi. Tanpa kesehatan mental, pembangunan manusia pun akan sulit tercapai. Mari jaga kesehatan mental sejak dini.

Motivasi Mengikuti #SDGPIPE bersama Bounce Back Project

Bounce Back memiliki dua misi, yaitu:
1.	Menjadi ruang cerita dan dukung
2.	Tempat belajar bersama mengenai kesehatan jiwa, khususnya resiliensi

Kami mewujudkan dua misi tersebut melalui kegiatan kelas literasi kesehatan mental mulai dari anak hingga orang dewasa, deep talk bersama psikolog, workshop, dan literasi informasi melalui media sosial yang kami miliki. 

Kelas literasi kesehatan mental untuk anak dan remaja kami lakukan dalam kelompok kecil. Satu kelompok terdiri dari 5-7 anak dengan dua mentor yang akan membimbing proses belajar kesehatan mental melalui berbagai kegiatan menarik. Untuk kegiatan publik, kami buka untuk umum, kamu bisa ikut juga!