Rise & Shine everyone, and TGIF! ☀️
In the midst of the pandemic, it is important to be knowledgeable of certain tips and tricks to boost our immune system. Believe it or not, one of them is to get some sun!
Remember how your parents used to take you under the sun every morning as a child? Well, the reason behind that is Vitamin D or what we call as “the sunshine vitamin!” Vitamin D is important for the absorption of calcium and phosphorus. In fact, 90% of the source of this vitamin comes from being exposed to the sun (ultraviolet/UV B). A deficiency in this vitamin may cause:
- Brittle bones
- Depression
- Increased risk of cancer & cardiovascular disease
- Allergies
- Autoimmune diseases
- Impaired growth and development in children
- Rickets / Osteomalacia
Fortunately, we live in a tropical country where the sun shines all year round. Along with other countries that lie on the equator (garis khatulistiwa), Indonesia is one one of the tropical countries that receive the most sunlight. 🇮🇩
What’s interesting is the fact that the first humans were descended from Africa. As populations grow and spread around the world, some continents don’t have that privilege to get that sunshine vitamin all year long. Hence, the evolution of skin color came to be. Unfortunately, this exact difference has caused many divisions and intolerance among society! When in fact, we all came from the same human species. 🌏👥
🎥🍿Let’s watch this short video by Bill Nye linked below and share your thoughts and experience to promote diversity in #OneWorldManyCultures challenge by @PermiasNasional (sponsored by A Better World Foundation). By completing this challenge, you will unlock a $5 dollar donation for Permias’ future cultural activities!
Stay healthy, and don’t forget to get some sunshine! ☀️❤️
Love,
🇺🇸Permias Nasional🇮🇩
----------------------------------------
☀️ Rise & Shine semua, dan selamat hari Jumat! ☀️
Di masa pandemi ini, mengetahui cara meningkatkan imun tubuh kita itu penting loh. Percaya atau tidak, salah satu caranya adalah memperbanyak berjemur pagi dibawah sinar matahari!
Kalian pasti ingat kan waktu orang tua kalian mengajak kamu untuk berjemur di luar pada pagi hari? Nah, alasan dibalik ini adalah Vitamin D, atau yang kita sebut sebagai “Vitamin Sinar matahari.” Vitamin D sangat penting untuk penyerapan kalsium dan fosfor di tubuh kita. Tahukah kalian bahwa 90% sumber vitamin D diserap melalui kulit kita yang terjemur dibawah sinar UVB / Ultraviolet B dari matahari. Kekurangan Vitamin D dapat menyebabkan:
- Tulang yang rapuh
- Depresi
- Meningkatkan resiko kanker & penyakit jantung
- Penyakit Autoimun
- Penyakit Rickets/Osteomalacia
Untungnya, Indonesia adalah salah satu negara tropis yang terletak di garis khatulistiwa dan mendapatkan sinar matahari sepanjang tahun. 🇮🇩
Yang menariknya adalah, manusia pertama datang dari keturunan benua Afrika. Ketika populasi dunia bertumbuh dan menyebar ke seluruh pulau di dunia, beberapa benua tidak memiliki keistimewaan Indonesia yang bisa mendapatkan vitamin sinar matahari sepanjang tahun, melainkan mereka mendapatkan 4 musim dalam setahun. Dari sinilah, evolusi warna kulit terjadi sebagai bentuk adaptasi biologis. Sayangnya, perbedaan ini menyebabkan banyak sekali perpecahan dan intoleransi antar masyarakat! Padahal sebenarnya, kita semua manusia yang satu dan sama.🌏👥
🍿🎥 Tonton TikTok Bill Nye dibawah dan bagikan pendapatmu serta pengalamanmu memerangi diskriminasi untuk mempromosikan keragaman dalam Merangkul Keberagaman untuk Kesetaraan di #OneWorldManyCultures yang disponsori oleh Yayasan Dunia Lebih Baik. Dengan menyelesaikan challenge ini, kamu telah membuka donasi sebesar $5 bagi kegiatan budaya Permias di masa depan!
Salam hangat,
🇺🇸Permias Nasional🇮🇩
Location
