Dalam artikel "Why Gardening is Good for Your Mind as Well as Your Body", Carly Wood mengungkapkan manfaat berkebun bagi pikiran kita. Pengajar di jurusan Nutrisi dan Ilmu Olahraga, University of Westminster ini bilang bahwa berkebun adalah kesempatan bagi manusia untuk berinteraksi dengan alam, terutama bagi mereka yang tinggal di lingkungan perkotaan. Menurut soga dkk, yang telah melakukan penelitian berjudul “Gardening is Beneficial for Health: a Meta-Analysis” (PDF) terhadap pengujian 22 studi kasus yang membandingkan antara orang dengan aktivitas berkebun dan tidak berkebun. Hasilnya, orang yang aktif berkebun memiliki pengaruh positif pada kesehatan. Menurut Soga dkk, “Hubungan positif berkebun dapat diamati untuk berbagai hasil kesehatan, seperti berkurangnya depresi dan gangguan kecemasan, stres, gangguan suasana hati, peningkatan massa tubuh, serta meningkatnya kualitas hidup,” Berkebun tak selalu membutuhkan lahan luas. Menurut Kementerian Pertanian, ada cara untuk melakukan budidaya tanaman sayuran pada lahan sempit, yakni dengan sistem vertikultur. Sistem ini merupakan sistem pertanian vertikal, yang didesain untuk masyarakat perkotaan, dengan lahan terbatas. Sistem pertanian ini memungkinkan kita untuk menanam 20 batang tanaman, pada lahan seluas 1 meter persegi. Umumnya berbentuk persegi panjang, segitiga, berundak, atau menggunakan sejumlah rak. Sistem pertanian ini pun cukup mudah, sebab kita bisa memanfaatkan barang bekas di sekitar kita seperti bambu atau pipa paralon, kaleng bekas, ataupun karung beras. Tanaman yang cukup mudah dibudidayakan dengan sistem vertikultur diantaranya selada, kangkung, bayam, pakcoy, caisim, katuk, kemangi, tomat, atau sayuran daun lainnya. Buat teman teman changemaker yuk ikutan Campaign dari Family Farm Lintau (FAM Lintau) untuk 7 hari berbagi #CeriTanaman dimanapun dan kapanpun.