​Halo, Changemakers!

Di acara A Better World Prize FUNthering Day and Awarding Night banyak banget panel diskusi seru dengan para ahli yang memberikan insights yang membuka mata Champ atas isu-isu sosial di Indonesia. Di sesi panel kedua, kita fokus pada isu kesehatan nih. Ada dr. Rossalina Lili, Sp.KJ sebagai psikiater, Fauzan Gani selaku CEO & Founder DOOgether, dan Rebecca Olivia, mantan bagian dari AMSA Executive Board. Bagi yang kelewatan acaranya, tenang aja, karena Champ udah siapin recap berikut ini.

Cemas karena pandemi? Itu normal!

Nah, sekarang ini, kita sering banget merasa cemas karena masa pandemi. Menurut dr. Lili, Ini wajar saja. Justru, kita harus menganggap kecemasan ini sebagai hal positif karena ini membantu kita untuk mempersiapkan diri dalam menghadapi situasi. Kita harus belajar untuk menerima segala perasaan kita apa adanya, termasuk emosi negatif. Kalau kecemasan ini mengganggu aktivitasmu, nggak usah buru-buru untuk kontak dengan dokter spesialis. Kamu bisa melakukan kegiatan self-care seperti olahraga secara teratur, makan dengan pola gizi seimbang, berlatih untuk bersyukur, dan tetap bersosial yang terbukti membantu mengurangi depresi. Jangan lupa untuk menyisipkan me time ke jadwal sehari-hari kamu. Kalau masih merasa nggak efektif, kamu bisa meminta bantuan kepada para spesialis. Ingat deh kalau membutuhkan pertolongan itu bukan kelemahan, tapi aksi keberanian! 

Udah nggak ada alasan untuk nggak olahraga!

Nah, dari pengalaman Mas Fauzan selama membuka kelas fitness di DOOgether secara online, dia menyimpulkan kalau meski kita sekarang stay di rumah aja, kita tetap harus menjaga kesehatan fisik kita. Nggak ada alasan lagi untuk nggak olahraga di rumah karena banyak tersedia video-video dan kelas-kelas olahraga virtual di luar sana. Kamu bisa mulai dari jogging sampai olahraga aerobik. Kamu juga bisa kok rame-rame olahraga bareng sama-sama teman baru karena kegiatan olahraga sekarang udah nggak kenal dengan jarak dan waktu. Jadi, have fun aja dan tetap komitmen!

Selalu mengedukasi diri kita sendiri

Kak Via mengingatkan kita untuk belajar apa aja sih resiko dari ketidakseimbangan kesehatan fisik dan mental. Kita juga perlu mengenali diri kita sendiri untuk tahu kapan sih kita butuh bantuan dari para spesialis. Sekarang juga sudah banyak platform yang bisa kita manfaatkan untuk mengetahui apa saja langkah-langkah terbaik dalam menjaga diri baik jiwa maupun raga. Nah, kalau sudah mengedukasi diri kita sendiri, jangan lupa untuk menerapkan ilmunya dalam keseharian kita sehingga akhirnya kita bisa turut membantu orang lain untuk hidup sehat. 

Nah itu dia yang Champ tangkap dari panel diskusi kali ini. Kalau mau tahu lebih banyak tentang menjaga keseimbangan fisik dan mental selama di rumah, kamu bisa langsung tonton di link ini https://www.youtube.com/watch?v=LR515CjfCAE! Bersama untuk dunia yang lebih baik. 💙