Hai, Changemakers!
Siapa nih yang rajin banget skincare-an biar wajahnya glowing dan sehat? Eits, tapi selain wajah, organ-organ di dalam tubuh kamu juga penting untuk dijaga, lho! Meskipun nggak terlihat, kita tetap harus berusaha untuk membuat organ-organ tersebut agar dapat berfungsi dengan baik.
Salah satu organ tubuh yang harus kita perhatikan adalah paru-paru. Yup, seperti yang kita tahu ya, bahwa paru-paru merupakan organ respirasi (pernapasan) yang berhubungan dengan sistem pernapasan serta sirkulasi darah.
Dilansir dari Antara News, dalam acara “Peluncuran Layanan Digital PULIH” yang dilaksanakan untuk memperingati Hari Kanker Paru Sedunia, Ketua Tim Kerja Onkologi Perhimpunan Dokter Paru Indonesia (PDPI) Prof. dr. Elisna Syahruddin menyatakan bahwa kanker paru-paru masih menjadi penyebab kematian tertinggi di Indonesia.
Jadi, meskipun paru-paru memiliki mekanisme sendiri untuk membersihkan diri, kamu tetap harus menjaga kesehatannya, ya! Selagi memiliki banyak kesempatan, kamu bisa memulainya dengan menjalani kebiasaan sehat seperti tips-tips yang akan Champ kasih untuk Changemakers. Penasaran, kan? Yuk, kita simak!
Jangan Sering-sering Bertemu Polusi
Changemakers, demi menjaga kesehatan paru-paru kamu jangan terlalu bucin ya sama polusi. Hihi, mendingan bucin sama pasangan atau keluarga di rumah aja. Yup, terlalu sering terkena polusi di luar ruangan dapat membuat kesehatan paru-paru mu menurun. Apalagi jika di luar sedang terjadi perubahan iklim ataupun bencana alam.
Nah, sejalan dengan kondisi pandemi saat ini, usahakan jangan keluar rumah terlalu sering ya. Selain untuk mencegah terkenanya polusi, kamu juga dapat mencegah penyebaran virus Covid-19.
Rebahan Boleh, Tapi Jangan Lupa Olahraga
Menjadi seorang penikmat rebahan bukanlah hal yang dilarang, asal kamu juga nggak melupakan kewajibanmu untuk tetap menjaga kesehatan tubuh, yaitu dengan berolahraga.
Eits, jangan keduluan malas ya dengar kata olahraga. Ternyata banyak lho, kegiatan olahraga sederhana yang dapat membantu kamu dalam menjaga kesehatan paru-paru, seperti jalan kaki, lari, yoga, bersepeda, berenang, latihan pernapasan, dan masih banyak lagi. Hal tersebut dapat membantu dalam meningkatkan kapasitas paru-paru.
Nah, karena sedang di masa pandemi kamu bisa melakukan olahraga-olahraga sederhana tersebut di rumah aja ya, Changemakers. Jangan lupa untuk ajak keluarga kamu biar makin semangat! Hihi
Cegah Infeksi Saluran Pernapasan
Infeksi saluran pernapasan biasanya disebabkan oleh bakteri atau virus dan jika tidak ditangani lebih lanjut dapat menjadi penyakit yang serius. Nah, berikut ini Champ akan kasih tau kamu langkah-langkah yang harus dilakukan untuk mencegah infeksi saluran pernapasan:
Bilas muka, gosok gigi, evaluasi
Hihi, yang suka sama band Hindia pasti nggak asing ya dengan lirik di atas. Yup, tapi jangan cuma suka nyanyi aja ya. Kalian juga harus melaksanakan gosok gigi minimal dua kali sehari. Jika memungkinkan, juga disarankan untuk mengunjungi dokter gigi setiap enam bulan sekali.
Jangan lupa untuk cuci tangan
Dengan rajin mencuci tangan, kamu akan terhindar dari virus dan bakteri, mencegah penyakit, serta dapat menghentikan penyebaran kuman.
Melakukan vaksinasi influenza setiap tahun
Vaksin ini dapat melindungi kamu dari penyakit flu. Seperti yang kita tahu ya,
Bahwa flu dapat dengan mudah tersebar melalui air liur atau kontak barang yang sudah terkontaminasi virus.
Hindari Asap Rokok
Changemakers, asapnya aja harus dihindari ya, berarti untuk menjaga paru-paru tetap sehat kita sama sekali tidak diperkenankan untuk merokok.
Dilansir dari hallosehat, merokok merupakan penyebab utama kanker paru-paru dan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), seperti bronkitis kronis dan emfisema.
Selain itu, asap rokok juga turut mempersempit saluran udara dan membuat kamu sulit untuk bernapas.
Waduh-waduh, seram ya! Lagian, daripada uang kamu digunakan untuk membeli rokok, mendingan ditabung deh buat masa depan kamu. Nggak cuma itu aja, dengan menghindari rokok kamu juga turut membantu orang-orang disekitar untuk menjaga kesehatan paru-paru dengan tidak menghembuskan asap rokok.
Nah itulah cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru kamu. Mudah kan, Changemakers?
Setelah membaca artikel ini, pasti kamu juga lebih terinspirasi dong untuk lebih mencintai semua organ di tubuh kamu. Jangan sampai ada yang terlewat dan dikacangin, ya! Hihi.
Sumber:
https://hellosehat.com/pernapasan/cara-menjaga-kesehatan-paru/
https://herminahospital.com/id/articles/menjaga-kesehatan-paru-di-era-pandemi-covid-19.html
https://www.alodokter.com/vaksin-influenza-kenali-manfaat-hingga-efek-sampingnya
https://www.alodokter.com/bahaya-menjadi-perokok-pasif
Location
