Pelihara kehidupan online-mu saat Internet Self-Care Day!

#TogetherForChange

campaigncommunity

Update

30 September 2021

Internet Self-Care Day adalah hari untuk merawat dirimu dengan menggunakan berbagai sumber dari internet. Tentunya, ini menjadi tindakan yang berfokus pada kesejahteraan individu yang sering mengakses internet setiap harinya.

Kenapa sih kita butuh Internet Self-Care?

Seperti yang kita tahu, internet bisa mempengaruhi kesehatan mental dan emosionalmu. Tanda yang mudah dikenali seperti:

1. Membandingkan diri dengan orang lain

Hal ini bisa jadi karena kamu terlalu sering stalking akun profil atau aktivitas orang lain yang membuatmu merasa mereka lebih baik darimu.

2. Fear of Missing Out (FOMO)

Ketika kamu melihat update aktivitas dari teman-temanmu secara online yang nggak kamu hadiri atau ikuti, kamu menjadi merasa tertinggal.

3. Mudah kehilangan fokus

Dengan kemudahan dan banyaknya informasi hingga easy-access entertainment yang bisa kita terima melalui internet, kamu juga bisa menjadi mudah terbagi-bagi hingga kehilangan fokus.

Tetapi dibalik itu semua, internet juga bisa lho, memberikan hal positif untuk mental dan emosionalmu melalui aktivitas online!

Self-care online saat Internet Self-Care Day

Dengan Internet Self-Care Day, dapat membantu merawat kesehatan mental melalui berbagai bantuan dari internet. Nah, ada beberapa aktivitas untuk self-care online saat Internet Self-Care Day yang bisa kamu lakukan.

1. Terapi online

Lakukan berbagai aktivitas ringan yang membuatmu senang dan nyaman. Dalam internet, banyak platform yang dapat memberikan hal-hal yang sesuai minatmu. Platform yang dapat kamu akses seperti Netflix, Youtube, Coursera dan sebagainya.

2. Blokir hal negatif

Internet khususnya media sosial tentunya memberikan banyak informasi dan aktivitas dari berbagai sumber. Hal ini memungkinkan kamu untuk terekspos informasi atau hal-hal yang berdampak negatif bagimu. Maka, hindari konten, akun, dan apapun yang membuatmu nggak nyaman.

3. Kilas balik

Momen dan aktivitas seru yang pernah kamu bagikan dan lakukan di internet, bisa memberikanmu perasaan bahagia saat kamu melihat atau melakukannya kembali. Jadi, kamu bisa lihat kembali memori foto, video, atau games di internet yang mengingatkanmu pada hal menyenangkan di masa lalu.