Hai Changemakers!
Kemarin pada ikutan acara Organizer Virtual Hangout nggak nih? Seru banget, loh, acaranya! Karena Champ bisa seru-seruan main dan nonton bareng organizer loh. Selain main-main bareng, Champ juga dapat ilmu baru dari organizer nih.
Di Organizer Virtual Hangout kali ini, kita kedatangan kak Ghassani Salsabila S.Psi atau biasa disapa kak Salbi yang merupakan founder @teruntukproject. Nah, di sini kak Salbi sharing ilmu mengenai kesehatan mental. Kak Salbi juga memberi tips nih soal bagaimana cara menjaga kesehatan mental kita.
Nah, menurut kak Salbi salah satu caranya adalah dengan #FokusKeAku. Konsep ini merupakan pengaplikasian dari teori psikologi positif. Soalnya sering banget nih, kesehatan mental difokuskan ke masalahnya aja. Nah, kalau psikologi positif ini fokus ke dalam diri kita sebagai seseorang atau individu pada kekuatan serta kapasitas yang dimiliki seseorang. Jadi kita fokus kepada hal-hal yang bisa kontrol yakni pemikiran kita sendiri sebagai seseorang.
Selain itu, kak Salbi juga bagi-bagi tips nih, cara menjaga kesehatan mental dengan #FokusKeAku dalam kehidupan sehari-hari.
Eksplor dan Refleksi
Dengan mengeksplor dan refleksi diri, kamu bisa lebih mengenal emosi diri kamu sendiri. Dengan menanyakan kembali ke diri kita sendiri, bagaimana perasaan kita dan apa penyebabnya. Kegiatan ini bisa dilakukan dengan journaling (media tulisan), self-talk (lisan) dan diskusi.
Apresiasi Diri
Apresiasi diri ini merupakan self-care yang kita berikan untuk diri kita. Bentuk self-care juga berbeda-beda loh bagi setiap orang. Ada yang nonton drama Korea, baca buku, ataupun skincare-an. Pokoknya kamu bisa melakukan self-care sesuai prioritas kamu, tapi jangan sampai merugikan diri sendiri ya!
Membuat Batasan yang Sehat
Atur batasan emosional, fisik dan tanggung jawab kamu. Gunanya agar orang lain nggak semena-mena memperlakukan kamu. Dengan mengetahui batasan ini tadi, kamu bisa sadar dan berani mengatakan "tidak" jika sudah melewati batasan yang kamu buat tadi.
Gimana nih, ilmu yang dibagikan kak Salbi menambah wawasan bangetkan? Asik bangetkan seru-seruan bareng organizer? Kalau kamu lagi tergabung di suatu komunitas/organisasi sosial. Kamu bisa ikutan seru-seruan bareng Champ dengan berkolaborasi sama Champ loh. Caranya, kamu bisa kunjungi https://www.campaign.com/about/organizers atau kalau masih mau tanya-tanya, nih, bisa banget langsung hubungi [email protected] atau chat Campaigncommunity di aplikasi Campaign #ForChange. Mari kita mulai menciptakan dampak sosial bersama!
Location
