Tips Istirahat dari Tokoh Dunia

#ForABetterWorldID

campaign

Update

02 October 2021

Hai Changemakers!

Apa kabarnya nih? Weekend begini, masih nugas atau pada rehat nih? Produktif waktu weekend bagus kok, tapi jangan sampai kurang istirahat ya. Soalnya istirahat itu perlu banget buat performa kerjamu tetap optimal. Bahkan tokoh-tokoh dunia aja menyempatkan waktu buat istirahat lho. Yuk, simak kisah mereka dalam mengatur waktu buat istirahat!

(Foto: Instagram.com/elonmusk)

Elon Musk

Siapa sih yang nggak pernah dengar nama CEO Tesla ini. Jadi CEO bakalan sibuk banget bahkan Elon Musk kadang tertidur di lantai pabrik di kantornya. Tapi dia mengatakan, tetap mengatur waktu tidurnya lho. "saya biasa mengaturnya dengan telepon genggam. Rata-rata 6 jam sehari," katanya.

Musk mengungkapkan kalau secara rutin bangun tepat pukul 7 di pagi hari. Artinya, dia baru beristirahat dari seluruh rutinitas pada jam 1 pagi.

(Foto: Instagram.com/oprah)

2. Oprah Winfrey

Siapa sih yang nggak tahu, pembawa acara The Oprah Winfrey Show ini. Oprah Winfrey punya kehidupan yang super sibuk sebagai presenter, aktris dan produser. Walaupun super sibuk, dia tetap punya waktu istirahat yang cukup lho. Winfrey mengaku biasa tidur pukul 10 malam dan bangun sekitar pukul 6 pagi. Sebelum tidur, ia menulis lima hal yang memberinya kebahagiaan atau membuatnya bersyukur di hari tersebut.

(Foto: Wikipedia.com)

3. Albert Einstein

Albert Einstein, akrab banget disebut di pelajaran Fisika ya. Dia merupakan ilmuwan Jerman yang terkenal dengan teori relativitasnya. Tapi, ternyata waktu tidur Einstein bisa dibilang Tidur Panjang, soalnya dia menghabiskan 10-11 jam per hari cuma untuk tidur. Alasannya beliau memang menghargai waktu tidur, serta agar bisa bekerja dengan maksimal. Faktanya, pada 2004, para ilmuwan di Universitas Lubeck, melakukan eksperimen dengan subjek sukarelawan bermain sebuah permainan angka.

Saat diuji mengingat aturan main, mereka yang diizinkan untuk tidur, dua kali lebih memungkinkan untuk memahami aturan main daripada mereka yang tetap terjaga. Jadi waktu tidur ternyata berpengaruh lho ke kinerja otak kita.

(Foto: Wikipedia.com, karya Joseph Duplessis)

4. Benjamin Franklin

Founding father Amerika Serikat ini ternyata punya jadwal istirahat yang mirip anak sekolah loh. Ia pergi tidur jam 10 malam dan bangun jam 4 pagi. Bahkan, dia pernah bilang "tidur cepat dan bangun lebih awal membuat seseorang sehat, kaya, dan bijaksana".

Dari kisah mereka, kamu bisa nih mengikuti tips menyusun jadwal istirahat. Ternyata bukan cuma produktivitas ya yang dibuat jadwal. Istirahat berkualitas bisa lho masuk list aktivitas produktif kamu. Jadi jangan merasa bersalah buat istirahat. Kalau kamu masih susah menyingkirkan rasa bersalah, kayaknya kamu perlu ikutan deh acara Puncak Seru di Rumah. Karena kita bakal bahas tentang Toxic Productivity and Hustle Culture. Yuk, daftarkan diri kamu sekarang juga! https://www.campaign.com/forchangeid/rsvp