Hai Changemakers!
"Aku anak sehat tubuhku kuat, karena ibuku rajin dan cermat…" Hayo siapa nih yang bacanya sambil nyanyi? Pasti pada masih ingatkan lagu Anak Sehat. Ngomong-ngomong soal anak sehat, kamu masih pada ingat nggak waktu SD kita dulu pernah belajar tentang ciri-ciri anak sehat dan bergizi baik? Bahkan sempat jadi iklan oleh produk susu loh. Yuk, kita flashback lagi apa aja sih tanda-tanda anak sehat dan bergizi baik.
Dilansir dari Kompas.com, menurut Wakil Ketua Perhimpunan Dokter Gizi Medik Indonesia (PDGMI) dokter spesialis gizi klinik Yustina Ani Indriastuti mengatakan, anak yang sehat menandakan kebutuhan gizinya terpenuhi dengan baik. Setidaknya ada 10 tanda umum anak bergizi baik, sebagai berikut:
(foto: Banjarmasin.tribunnews.com)
Tinggi badan dan berat badan sesuai umur
Anak yang bergizi baik tentu berat dan tinggi badannya selalu bertambah sesuai umur. Pertambahan berat dan tinggi badan untuk balita bisa dipantau melalui kurva pertumbuhan berat dan tinggi badannya. Untuk anak usia sekolah dilihat melalui indeks massa tubuh. Tapi, perlu diingat ya, Changemakers! Indeks massa tubuh setiap anak pasti akan berbeda, tergantung dari keseharian anak masing-masing
Tubuh kuat dan kencang
Terbentuknya tubuh kuat dan kencang juga dipengaruhi oleh faktor gizi. Selain itu, untuk membentuk otot kuat dan kencang diperlukan aktivitas fisik.
Postur tegap
Dengan postur yang tegap berarti anak memiliki pertumbuhan tulang yang baik. Pertumbuhan tulang itu didukung oleh pemenuhan zat gizi makro maupun mikro, protein, vitamin, dan mineral.
Kulit sehat
Ciri kulit sehat antara lain, kulit lembab atau tidak kering. Kulit yang sehat didukung oleh asupan vitamin A, zinc, dan vitamin E yang cukup.
Rambut berkilau
Nutrisi juga dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut. Anak-anak yang bergizi baik salah satu tandanya memiliki rambut yang berkilau dan tidak kusam.
Mata jernih
Ciri anak bergizi baik juga bisa dilihat melalui matanya. Anak yang cukup vitamin A dan protein akan memiliki mata yang jernih.
Tanggap dan ceria
Anak yang sehat bergizi juga akan tanggap dan ceria. Hal ini bisa dilihat dari aktivitasnya di rumah dan sekolah. Ini juga berkaitan dengan penyakit anemia karena kurang zat besi. Anak bisa lemas, lesu. Selain itu, anak yang kurang aktif, sering mengantuk, juga bisa terjadi karena kurang karbohidrat sehingga tidak berenergi.
Nafsu makan baik
Anak harus mendapat gizi yang seimbang, nggak boleh berlebihan atau kekurangan. Anak yang memiliki nafsu makan baik akan mendapat nutrisi yang cukup.
Buang air besar
Anak yang buang air besarnya teratur berarti memiliki pencernaan yang baik. Sistem pencernaan yang lancar, anak harus cukup serat dan cairan. Buang air besar yang teratur, yaitu satu kali sehari.
Tidur nyenyak
Anak-anak harus cukup istirahat. Jika konsumsi makanan yang bergizi, anak bisa tidur dengan lelap di malam hari. Dengan begitu pertumbuhan anak bisa berkembang dengan baik.
Nah, itu dia tadi ciri-ciri anak sehat yang mendapatkan gizi seimbang. Yuk, pastikan adikmu, atau anak-anak di sekelilingmu mendapatkan haknya.Karena anak-anak adalah tunas bangsa yang akan menjadi calon penerus bangsa di masa depan.
Tapi, meskipun banyak mimpi dan harapan untuk anak-anak Indonesia, ternyata masih ada, anak-anak di luar sana yang belum mendapatkan gizi baik. Bahkan menurut data dari UNICEF, lebih dari dua juta anak menderita gizi buruk dan lebih dari tujuh juta anak di bawah usia 5 tahun mengalami stunting.
Yuk, bantu gizi anak-anak Indonesia dengan ikuti Challenge Tunjukkan 7 aksimu untuk Anak Jalanan Rumpin #AksiSehatRumpin dari Rumpin dan disponsori oleh Travelio.com. Dengan menyelesaikan menyelesaikan Challenge ini, kamu sudah membuka donasi sebesar 10 ribu untuk bantu penuhi gizi anak-anak jalanan bersama Rumah Pintar Bangjo. Yuk, jadi pahlawan untuk mereka. <3
Location
