​Hai, Changemakers!

Siapa yang di sini suka berpikiran positif? Apapun yang sedang kamu rasakan intinya harus berpikiran positif! Eitsss.. hati-hati kamu bisa membuka jalan menuju pemikiran toxic positivity, loh. 

Emang dari kecil kita selalu diajarkan untuk selalu berpikiran positif tapi berpikiran positif dengan menghilangkan semua perasaan yang kamu rasakan seperti marah, sedih, kesal dan lainnya bisa menjadi bom waktu yang kalau meledak bisa muncul perasaan yang nggak terkendali. Seperti mood yang nggak menentu, nggak nyaman dengan diri sendiri dan orang lain, sampai muncul gejala sakit fisik. 

Dikutip dari Kompas.com, Racun dalam positivitas terjadi jika diri sendiri nggak mau mengakui perasaan nggak nyaman yang sedang dirasakan dan memilih memendamnya. Dengan begitu, nggak ada ruang dalam diri untuk merasa lemah, sakit, atau menjadi gagal. Akibatnya, muncul perasaan harus selalu benar dan menang.

Padahal nih, Changemakers, semua perasaan yang berubah-ubah itu wajar, asal kita nggak menyangkalnya dan berlarut-larut dalam perasaan negatif. Nah, jadi gimana ya, supaya membangun kebiasaan positive mind yang sehat?

1. Take your time

Istirahat dirimu dari rutinitas, kalau kamu lagi nggak baik-baik aja. Setiap emosi negatif, harus disalurkan agar nggak menumpuk dan membuat kamu menyangkalnya. Kamu bisa menyalurkan emosi negatif yang sedang kamu rasakan dengan bercerita ke orang yang kamu percaya, menuliskannya, me time ke tempat favoritmu, atau kamu bisa menghubungi psikolog profesional. 

2. Lakukan hal yang kamu sukai

Setelah menyalurkan dan merasakan semua emosi negatif, coba lakukan hal yang kamu sukai. Agar emosi itu perlahan-lahan larut dengan pengalamanmu yang baru.

3. Ucapan untuk diri sendiri

Beri ucapan untuk diri sendiri dengan kalimat positif yang ingin kamu dengar setelah melewati emosi negatif dan masa-masa yang sulit, seperti:

“ Terima kasih aku, sudah merasakan semua kesedihan hari kemarin. Sekarang aku siap melewati hari yang baru”

Nah, itu dia tips dari Champ kali ini mengenai positive mind dan toxic positivity. Intinya, jangan nggak mengakui emosi negatifmu ya, rasakan emosi itu lalu berpikiran positif dengan caramu.

Mau tahu tips lainnya mengenai positive mind lainnya? Yuk, ikutan Organizers Fair: Positive Mind, Positive You. Kita berbincang isu ini dengan puluhan Organizer dan ahlinya. Catat tanggalnya!

📅 Rabu, 16 Februari 2022

🕑 14.00-16.30 WIB

💻 Via Zoom Meeting

RSVP: https://www.campaign.com/forchangeid/rsvp 

Yuk, daftar sekarang juga, and see you!