Fresh Start Effect Jadi Mood Booster Awal Tahun

#ForABetterWorldID

campaign

Update

01 January 2023

Hai, Changemakers 💙

Happy New Year 2023. Semoga tahun ini kamu dilimpahi kebahagiaan, kedamaian, kesehatan, dan keberkahan dalam segala hal yang dikerjakan. Ngomong- ngomong, tahun baru kamu jalan-jalan ke mana, nih? Kalau Champ sih, milih stay di rumah sambil mempersiapkan resolusi tahun baru agar semakin semangat memulai tahun 2023.

Mungkin kamu pasti bertanya-tanya penting nggak sih, membuat sebuah resolusi baru? Kebanyakan orang menganggapnya sebagai sebuah kesempatan untuk menetapkan rencana yang belum tercapai, seperti memulai pola hidup sehat dengan berolahraga, mengatur keuangan, memperbaiki diri sendiri, misalnya berjanji pada diri sendiri bahwa tahun ini kamu akan memulai hari dengan mood yang penuh semangat. Eh tapi gimana ya, caranya mengawali tahun 2023 dan seterusnya dengan semangat?

Kenalan dengan fresh start effect

Menurut Hengchen Dai, asisten profesor perilaku organisasi di Sekolah Manajemen UCLA, beranggapan Fresh Start Effect atau efek awal mula adalah suatu yang mengacu pada kecenderungan manusia untuk membuat keputusan untuk mencapai tujuan setelah melewati hari atau momen yang spesial di hidup kita. Seperti ulang tahun, tanggal hari lahir, tanggal hari jadian dengan pacar, anniversary, awal bulan, tanggal gajian, dan lain-lain. Masa, sih? Lalu, bagaimana sih fresh start effect atau efek awal baru itu bekerja agar menjadi penyemangat memulai tahun 2023? Yuk simak!

Sebenarnya caranya cukup sederhana loh, fresh start effect ini berkaitan dengan perbaikan diri atau refleksi diri dengan bertanya: ‘Apakah kamu berada di tempat impianmu pada usia tertentu?’, 'Apakah kamu yakin tahun ini sukses, atau apakah kamu menyia-nyiakannya?’. Nah, pertanyaan-pertanyaan seperti itu membuat kita mencari makna dalam hidup dan mencoba evaluasi diri. Namun, paling menarik dari fresh start effect adalah kamu nggak perlu menunggu pencapaian besar untuk memanfaatkan motivasi yang tiba- tiba.

Dengan mengenal “temporal landmark” atau “tonggak waktu” bisa mendorong kamu untuk mengevaluasi situasi kejadian di mana kamu berada, apakah itu akan berdampak ke diri sendiri atau nggak. Contoh pindah kota, relationship, berganti profesi, menjadi rajin berolahraga, atau lainnya. Hal ini membuat kamu mendapatkan rangsangan untuk maju menjadi lebih baik dan terdorong lebih produktif.

Sama halnya ketika kamu bekerja di kantor (Work from Office), dari rumah (Work from home), atau bahkan Remote Working dari rumah. Dengan memulai fresh start effect kamu bisa belajar dari kesalahan langkah dalam bekerja, bersedia memperbaikinya dan berubah mindset bekerja serta bergerak maju, dan kamu semakin semangat juga semakin termotivasi dalam bekerja atau menjalani rutinitas sehari- hari, deh.

Bagaimana cara memanfaatkan fresh start effect agar menjadi moodbooster awal tahun?

1. Ketahui dan tingkatkan kinerja dengan tujuan yang jelas

Pertama- tama, kamu harus memiliki tujuan yang jelas tentang di mana kamu berada. Kalau nggak tahu, kamu nggak akan mendapat arah yang jelas ke mana tujuan kamu.

Selain itu, kamu bisa membuat 3 langkah agar berhasil pada tujuan yaitu:

(1) Memberi diri kita batasan dengan memberi ruang (waktu harian atau mingguan) agar nggak disibukkan dengan kegiatan pribadi kamu;

(2) Membuat sesederhana mungkin dengan membatasi jumlah pekerjaan yang diperlukan agar kita bisa benar- benar melakukannya secara konsisten, dan lakukan pelacakan apakah kita telah menyelesaikan tujuan atau nggak;

(3) Terakhir, jangan takut bertanya kepada seorang teman dalam goals kegiatan pribadi kamu agar menjadi lebih konsisten, segera hubungi ke seseorang yang kamu percayai untuk memberimu saran.

2. Mengatur waktu awal baru

Langkah ini juga sangat penting adalah menentukan waktu awal baru dengan membuat pilihan yang jelas dan mudah adalah dengan temporal landmark. Misalnya hari Senin pertama di awal bulan kembali bekerja setelah liburan, kamu bisa mulai berangkat dengan transportasi umum untuk menghemat pengeluaran, atau berolahraga rutin untuk kesehatan. Usahakan untuk nggak menunda- nunda atau menunggu hingga momen spesial untuk berani memulai.

Semangat Changemakers yang akan memulai resolusi baru dengan fresh start effect, semoga semua tujuan kita tercapai di tahun 2023.

Nah, sambil membuat resolusi tahun 2023 yuk ikutan Challenge Wujudkan Indonesia Tanpa Putus Sekolah oleh rumahvisioner yang disponsori oleh Yayasan Dunia Lebih Baik. Selesaikan Challenge kamu untuk buka donasi Rp25 ribu.