Image: tiktok.com

Hmm, kalau ngomongin soal masa depan emang nggak ada yang tahu, sih, manusia kan, cuma bisa berencana dan menjalankannya. Eh, btw kamu bisa ngobrol dalem banget alias deep talk bahas gituan sama siapa? Sahabat, pacar, atau keluarga? Siapa pun, itu kamu perlu banget sih, buat deep talk sama seseorang. 

Kalau ngobrol biasa bahas hal-hal ringan, seperti kegiatan sehari-hari atau gibah mungkin udah sering. Nah, kalau deep talk tuh lebih ngobrolin hal-hal yang bersifat mendalam dan bermakna. Jadi, lebih berbobot dan kadang yang diobrolin hal-hal yang sifatnya pribadi.

Kenapa kamu perlu banget deep talk? 

Deep talk beri kamu kesempatan buat berbagi pikiran, perasaan, dan refleksi secara lebih mendalam. Apalagi di era sekarang yang penuh dengan kehidupan yang serba cepat dan teknologi yang canggih, seringkali kamu terjebak dalam rutinitas yang monoton dan kurang mengenal diri sendiri. Melakukan deep talk dengan sahabat menjadi momen yang sangat berharga untuk menyelami dan memahami diri kamu sendiri.

Image: freepik.com

Deep talk juga memperkuat ikatan persahabatan. Ketika kamu membuka diri dengan sahabatmu dalam pembicaraan yang dalam dan bermakna, kamu menciptakan ruang kepercayaan yang kuat. Saat kamu saling mendengarkan, menghargai, dan memberikan dukungan, ikatan kamu dengan sahabatmu semakin erat. Ini membuat kamu merasa lebih terhubung dan diterima secara emosional, sehingga menciptakan relasi yang lebih berarti dan tahan lama.

Image: freepik.com

Deep talk juga berdampak positif pada kesejahteraan mental kamu. Saat kamu mengungkapkan pikiran dan perasaan yang terpendam, kamu merasa lebih lega dan terbebaskan. Rasanya seperti melepaskan beban yang selama ini kamu simpan sendiri. Dengan begitu, deep talk dapat membantu mengurangi kecemasan, depresi, dan stres yang mungkin kamu alami.

Terus, gimana caranya buat bisa deep talk?

Sebenarnya nggak ada cara khusus, sih, buat kamu bisa deep talk sama sahabat, pacar, atau orang terdekatmu lainnya. Tapi, buat kamu yang mungkin masih belum bisa buat ngobrolin hal-hal yang bersifat pribadi dan mau mencobanya. Nih, Champ mau kasih tau tipsnya. 

Image: freepik.com

Pertama, kamu perlu memilih waktu dan tempat yang nyaman. Usahakan ciptakan suasana yang aman dan terbuka untuk saling bercerita. Bisa tuh coba lempar jokes receh biar santai dan mengalir obrolannya.

Kedua, kamu bisa mulai menanyakan keadaan atau perasaan yang sedang dialami sahabatmu. Alih-alih bertanya “Apa kabarmu?” Coba diganti dengan “Hari ini kamu ada cerita apa?” 

Image: freepik.com

Ketiga, jadilah pendengar yang baik. Janganlah menjadi egois yang mau didengerin aja. Dengerin dengan penuh perhatian, tanpa menghakimi atau mengganggu. Berilah waktu dan ruang buat sabahamu untuk bercerita dengan jujur.

Keempat, selama deep talk kamu bisa mengeksplorasi topik-topik yang lebih dalam, seperti impian, kekhawatiran, atau tantangan hidup. Buka diri kamu secara emosional, berbagi pengalaman dan perspektif kamu.

Nah, udah tau kan, caranya? Jadi, sekarang jangan takut buat deep talk sama seseorang, ya. Udah dijelasin sebelumnya kalau deep talk itu penting banget buat kesehatan mentalmu karena kamu bisa lepasin semua beban yang mungkin udah lama banget kamu simpan sendiri.

Ngomong-ngomong soal kesehatan mental, Champ ada Challenge Bersama Wujudkan Kesehatan Mental StressGoAway yang bisa kamu ikuti. Dengan menyelesaikan seluruh aksinya kamu membuka donasi sebesar Rp15 ribu yang digunakan untuk kegiatan webinar masalah kesehatan mental, buku journaling, serta konseling gratis.

Yuk, jaga kesehatan mentalmu dengan deep talk-in aja! 💙