Halo, Changemakers!

Kini, selaras dengan kemajuan dan kemudahan masyarakat dalam mengakses pengetahuan, membuat banyak masyarakat menjadi lebih aware akan pentingnya hidup sehat. Nah, salah satu yang sedang tren dijalankan oleh banyak orang, mulai dari influencer hingga artis adalah pola makan nabati atau yang biasa kita kenal dengan istilah plant-based diet. Rupanya, plant-based diet nggak cuman baik untuk kesehatan tubuh tetapi juga menjaga kesehatan mental, loh.

Penasaran apa itu plant-based diet? Cuss, simak sampai tuntas!

Pengertian Plant-based Diet

Sebenarnya, apa itu plant-based diet? Jadi, plant-based diet adalah pola makan yang secara umum hanya mengonsumsi sumber nabati atau tumbuhan sebagai menu sehari-hari, seperti sayuran, buah, kacang-kacangan, serta biji-bijian. Pada dasarnya, plant-based diet dibagi menjadi dua, yaitu:

Vegan: nggak mengonsumsi daging hewan beserta produknya, seperti daging, telur, atau produk susu.

Vegetarian: nggak mengonsumsi daging hewan, tetapi masih mengonsumsi telur atau produk susu.

Plant-based Diet Digandrungi Gen Z

Nggak disangka-sangka puluhan ribu Gen Z membuat Berlin, London, dan Paris menjadi kota-kota terdepan yang ramah bagi penganut plant-based diet. Indonesia tentunya juga nggak mau ketinggalan, bahkan menurut indeks vegetarian global dari Oliver’s Travel, Indonesia berada di posisi 16 dari 183 negara yang ramah bagi pecinta makanan nabati.

Nggak heran dong, ya, sejak dulu Indonesia memang dikenal sebagai negara agraris, yaitu negara yang perekonomiannya bergantung atau ditopang oleh sektor pertanian. Ditambah lagi banyaknya lahan subur yang pastinya mempermudah masyarakat untuk menerapkan plant-based diet.

Sehat Jiwa dan Mental bersama Plant-based Diet

Plant-based diet memberikan keuntungan yang tak terhingga, mulai dari kesehatan tubuh hingga ketenangan jiwa. Apa alasannya?

Menghindari mengonsumsi daging hewan dan produknya rupanya dapat mengurangi resiko penyakit jantung, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, diabetes tipe dua, dan penyakit degeneratif. 

Ahli biokimia gizi Colin Campbell selama 20 tahun meneliti dampak protein hewani pada tubuh manusia. Penelitian yang ia tuangkan dalam buku The China Study menunjukkan bahwa protein hewani mendorong pertumbuhan kanker pada manusia, seperti kanker payudara, prostat, dan usus.

Selanjutnya, secara ilmiah, orang yang menganut plant-based diet cenderung lebih bisa mengontrol rasa cemas dan stres karena protein hewani menghasilkan asam arakidonat dalam tubuh kita yang memicu rasa cemas dan stres. Secara spiritual, sebagian orang percaya manusia menyerap energi. Ketika manusia mengonsumsi daging dari hewan yang merasa takut, cemas, dan marah di akhir hidupnya, maka energi itu juga lah yang masuk dalam tubuh manusia.

Nah, itu tadi salah satu cara untuk mendapatkan keseimbangan antara kesehatan tubuh dan mental yang pastinya baik untuk kamu jalankan.

Selain itu, kalau kamu ingin explore lebih dalam lagi dan mencari informasi mengenai cara lain untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental, kamu bisa mengikuti kegiatan “SEHAT TAK BERBATAS - Konsep Sehat Menyeluruh Baik Fisik dan Mental” yang akan diselenggarakan pada:

📆Jumat, 7 Juli 2023

🕐14:00 - 17:00

📍Roemah 48, Jl. Lombok No. 48, Jakarta Pusat

Akan ada sesi Wellness Talk yang dipandu oleh para ahli serta sharing sessions & testimonials dari public figure ternama!

Yuk, daftar lewat link berikut dan dapatkan kesempatan untuk memenangkan giveaway dengan total senilai Rp3 Juta🤩

Segera daftarkan dirimu melalui link https://bit.ly/eventsehattakberbatas 

See you!