Hi, Changemakers!
Siapa bilang sehat itu cuma olahraga, doang? Definisi sehat nggak cuma fisik aja, bisa menjaga hubungan sosial, asupan gizi tercukupi, menjaga rutinitas dan kesehatan mental juga termasuk “sehat”. Nah, pada tanggal 7 Juli 2023 kemarin, Champ ikutan acara Sehat Tak Berbatas yang diselenggarakan oleh Campaign dan Sukhavita di Jl. Lombok, Jakarta Pusat. Hmm…penasaran kira-kira acara ini bahas apa aja? Champ got you!
Acara Sehat Tak Berbatas pertama-tama dibuka oleh MC, Kak Aina Bramanto dan Kak Faisal Meinaldy. Kemudian dilanjutkan dengan berbagai materi dari narasumber-narasumber yang sangat berpengalaman di bidangnya. Cuss, simak ringkasan materinya!
Noriko Adhayanti: Social wellness melalui donasi tanpa uang di aplikasi Campaign #ForChange
Kesehatan sosial adalah kemampuan seseorang dalam berhubungan dengan orang lain secara baik. Mampu berinteraksi dengan individu maupun kelompok. Dalam penyampaian materi kali ini, Kak Noriko menyampaikan bagaimana hubungan sosial dapat mendukung kita dalam masa-masa sulit. Kesehatan sosial yang baik akan mendukung kesehatan mental maupun fisik seseorang untuk menjadi lebih baik. Penelitian juga menunjukkan bahwa stres kronis akibat kesehatan sosial yang buruk dapat menimbulkan masalah fisik. Sebaliknya, kesehatan sosial yang baik dapat mengurangi stres, meningkatkan kesehatan jantung bahkan memperpanjang umur. Selain menyampaikan tentang pentingnya social wellness, Kak Noriko juga menyampaikan, kita bisamendukung social wellness teman-teman yang kurang beruntung dengan menyelesaikan berbagai Challenge melalui aplikasi Campaign #ForChange di mana kamu bisa berdonasi tanpa mengeluarkan uang!
Ibu Sakhi: Mindfulness, kesadaran untuk selalu melakukan hal-hal prioritas dalam hidup
Materi pertama disampaikan oleh Ibu Sakhi, seorang ThetaHealer Practisioner yang sudah sangat berpengalaman mengenai mindfulness. Dilansir dari Alodokter, mindfulness adalah salah satu jenis meditasi yang dapat melatih seseorang untuk fokus terhadap keadaan sekitar dan emosi yang dirasakan serta menerimanya secara terbuka. Dalam penyampaian materinya, Ibu Sakhi menjelaskan bagiamana caranya untuk meningkatkan kesadaran (mindfulness) dan juga memberikan tips serta latihan praktis yang bisa diterapkan untuk meningkatkan mindfulness setiap hari. Menurut Ibu Sakhi, setidaknya ada tiga komponen yang menjadi fondasi awal untuk menciptakan mindfulness yakni:
Niat untuk menumbuhkan kesadaran.
Perhatian pada momen, sensasi dan pikiran saat ini.
Sikap yang baik. Ingin banyak tahu dan tidak menghakimi.
Kebanyakan orang mudah stres karena berfokus dengan ekspetasi, namun dengan mindfulness, kita bisa live at the moment dan berfokus pada proses!
Pak Hendri Pradede: Pola pikir dalam berolahraga bukan sekedar menurunkan berat badan tapi membentuk pola kebiasaan sesuai ritme tubuh.
Materi berikutnya diasmpaikan oleh Pak Hendri Pradede, sorang physical wellness coach. Pak Hendri menyampaikan bahwa kesehatan fisik bukan sekedar berolahraga saja, namun juga bagaimana caranya mempertahankan tingkat kesehatan dengan rutinitas yang dibangun melalui aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah atau kewalahan. Pak Hendri juga menyampaikan mengapa sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dalam kehidupan sehari-hari, menjelaskan kesinambungan antara kesehatan fisik dan mental serta menjelaskan beberapa aktivitas khusus yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan fisik.
dr. Dian Kusuma Dwi, M.Gizi, SpKKLP: Pola gizi seimbang dan kebiasaan roda kehidupan yang sangat mempengaruhi
Dalam penyampaian materinya, dr. Dian Kusuma Dwi menyampaikan mengenai diet sehat yang seimbang. Diet bukan berarti berhenti makan ya! Diet sehat adalah bagaimana caranya kita bisa makan dengan kandungan nutrisi; karbohidrat, lemak, protein, vitamin, air, dan mineral dalam proporsi yang tepat untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Dengan diet yang sehat dan tepat, kesehatan tubuh akan semakin membaik. Bahkan, diet sehat dan seimbang bisa memperbaiki suasana hati dan kemampuan fokus. Menurut penelitian, pola makan yang bersih yang terdiri dari makanan non-olahan dapat membantu mengatasi gejala depresi dan kecemasan. Menurut dr. Dian, hal paling penting dalam melaksanakan diet sehat yang simbang adalah dengan komitmen dan mengatur waktu untuk berolahraga meskipun sedang sibuk.
dr. Fanny Immanudin, M.Biomed (AAM): Ciptakan generasi sehat tak terbatas
Materi terakhir disampaikan oleh dr.Fanny Immanudin yang perupakan Founder dari klinik estetika Sukhavita Clinic Anti-Aging and Wellness Center. Dalam materinya, dr. Fanny menyampaikan bahwa pada dasarnya, tubuh manusia memiliki sel punca. Namun, karena pola hidup yang kurang sehat, polusi, paparan raidkal bebas, usia, kurang tidur dan faktor lainnya bisa menyebabkan fungsi regenerasi sel tubuh menurun. Tapi nggak perlu khawatir! Sukhavita memberikan layanan kesehatan untuk mendukung kehidupan yang seimbang dengan terapi Stemgenic. Stemgenic dapat membantu tubuh dalam regenerasi jaringan sehingga kamu bisa memiliki kesehatan yang lebih baik. Nggak perlu khawatir tentang keamanannya, karena terapi stemgenic Sukhavita sudah banyak testimoninya bahkan artis terkenal sekelas Uya Kuya juga ikutan terapi stemgenic di klinik Sukhavita!
Gimana, nih materi dari acara Sehat Tak Berbatas ? ‘Daging’ banget, kan? Ternyata sehat itu bukan sekedar olahraga aja, tapi kesehatan sosial, asupan gizi, kesehatan mental dan pikiran juga perlu di perhatikan!
Kalau kamu sendiri, udah merhatiin kesehatan apa aja, nih? Komen, yuk di bawah!
Lokasi
