Bagaimana caranya? Pertanyaan ini mungkin sering terlintas di benak kita ketika berpikir tentang menjaga pola makan yang sehat tanpa harus menguras dompet. Tahoo akan membahas lebih lanjut mengenai hal ini.
Sebelumnya, mari kita pahami apa sebenarnya arti dari makanan sehat. Pola makan yang sehat dan seimbang harus mencakup sejumlah komponen penting. Sebagian besar asupan harian kita sebaiknya terdiri dari buah dan sayuran, sekitar ⅓ dari total makanan yang kita konsumsi. Ini termasuk makanan dasar seperti kentang, roti, nasi, atau pasta yang kaya akan serat.
Tidak ketinggalan, susu dan olahan susu seperti keju dan yoghurt juga merupakan sumber protein yang baik serta mengandung kalsium yang sangat penting untuk kesehatan tulang. Dan jangan lupakan protein lainnya yang berasal dari ikan, telur, daging, kacang-kacangan, dan sumber-sumber protein nabati lainnya. Kabar baiknya, menjaga pola makan sehat ini tidak harus membuat kantong kita jebol.
Untuk membantu menjaga pola makan yang sehat tanpa mengeluarkan banyak uang, Tahoo memiliki beberapa tips yang bisa diikuti. Pertama, rencanakanlah menu makanan kamu dengan baik. Ini membantu kita makan sesuai dengan kebutuhan tubuh, selera, dan tentu saja budget yang dimiliki. Kedua, buatlah daftar belanjaan sebelum pergi berbelanja. Hal ini dapat membantu kita menghindari pembelian impulsif yang sering kali tidak diperlukan.
Selanjutnya, masaklah di rumah sebanyak mungkin dan hindarilah makan di luar atau memesan makanan. Selain itu, penting juga untuk mengetahui lokasi toko dan promosi di sekitar kita untuk mendapatkan harga yang lebih terjangkau. Terakhir, kita bisa mencoba untuk mengganti daging dengan sumber protein lain seperti telur, tahu, tempe, kacang-kacangan, atau biji-bijian yang tidak hanya lebih hemat, tetapi juga lebih ramah lingkungan.
Dan bukan hanya itu, Tahoo juga mengajak kita untuk ikut serta dalam kampanye #FromPlateToPurpose untuk mengurangi pemborosan makanan dan membantu mereka yang membutuhkan. Kampanye ini dapat diikuti melalui Instagram dan aplikasi Campaign #ForABetterWorld. Setiap partisipasi dalam challenge akan memberikan kontribusi untuk mengurangi kelaparan.
Selain itu, melalui aplikasi Campaign #ForABetterWorld, kita juga bisa ikut serta dalam kampanye yang diselenggarakan bersama BeriTahu dan Karbon Biru. Dengan mengikuti challenge yang tersedia di aplikasi tersebut, kita telah memberikan bantuan bagi korban kelaparan tanpa harus mengeluarkan uang.
Tidak hanya melalui aplikasi, kita juga bisa ikut serta dalam kampanye melalui Instagram dengan mengunggah foto makanan sebelum dan setelah makan dengan menggunakan hashtag #FromPlateToPurpose. Setiap partisipasi akan memberikan sumbangan untuk korban kelaparan.
Jadi, mari kita ikut serta dalam kampanye ini dan bersama-sama kita kurangi pemborosan makanan, perangi kelaparan, dan membangun masa depan yang lebih baik!
Lokasi
