Hai, Changemakers!
Aktivitas di dunia maya dimanfaatkan oleh sebagian orang untuk mengisi waktu luang. Salah satu opsinya adalah menggunakan platform TikTok. TikTok sendiri bisa mendorong pengguna untuk berpikir kreatif dan mengekspresikan diri melalui video. Platform yang diluncurkan pada tahun 2026 ini terkenal banget sama video joget dan challenge-nya.
Omong-omong, kamu suka main TikTok? Sadar enggak sih, setiap gerakan joget viral itu ternyata berkontribusi bagi kesehatan? Yuk, kita bahas soal manfaat joget TikTok, dilansir dari GenPI.co.
Meningkatkan Daya Ingat
Sumber: Freepik/@benzoix
Banyak banget orang yang sudah mengikuti berbagai gerakan di timeline utama TikTok. Tapi, ini bukan cuman tentang mengikuti. Soalnya, kamu perlu menghafalkan gerakan-gerakan tersebut terlebih dahulu sebelum merekam video.
Menurut New England Journal of Medicine, joget dapat meningkatkan kesehatan otak. Studi yang dilakukan oleh para peneliti di Albert Einstein College of Medicine ini menyelidiki pengaruh aktivitas waktu luang terhadap risiko demensia pada orang lanjut usia.
Olahraga Singkat
Sumber: Freepik/@jcomp
Saat kamu bermain TikTok, tanpa sadar kamu melakukan latihan singkat seperti peregangan. Eh kok bisa gitu, Champ? Iya dong, kan sama aja kamu menciptakan latihan singkat yang menyenangkan dengan memilih irama lagu yang cepat dan gerakan yang energik.
Dikutip dari Harvard Health, peregangan membuat otot tetap fleksibel, kuat, dan sehat. Kita membutuhkan fleksibilitas tersebut untuk mempertahankan rentang gerak pada persendian. Tanpanya, otot akan memendek dan menjadi tegang. Kemudian, ketika kita menggunakan otot tersebut untuk beraktivitas, malah menjadi lemah. Alhasil, risiko nyeri sendi, ketegangan, dan kerusakan otot bakalan menghantui kita. Duh, jangan sampai deh, ya.
Menjaga Kesehatan Mental
Sumber: Freepik/@freepik
Cung, siapa di antara kamu yang sering banget enggak mood? Kalau begitu, joget TikTok bisa jadi salah satu cara untuk meningkatkan mood.
Joget itu memang menyenangkan dan bisa jadi alat yang ampuh untuk meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan. Para peneliti telah menemukan bahwa joget dapat meningkatkan suasana hati, melawan depresi, meningkatkan fungsi otak, menumbuhkan kebahagiaan, dan bahkan meningkatkan hubungan. Hal ini juga dapat meningkatkan penanganan psikologis dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Dukung Challenge Ajak, Latih, serta Biasakan Pola Hidup Bersih dan Sehat!
Sumber: Freepik/@freepik
Olahraga itu penting buat badan kita biar sehat dan bugar. Tapi, olahraga enggak cuman soal kesehatan. Perlu juga dibikin seru dan asyik nih, salah satunya dengan cara joget TikTok tadi. Champ ngerti kok, olahraga kadang bisa jadi tantangan tersendiri bagi masing-masing dari kita. Cuman, santai aja, guys! Kita bisa mulai dari hal-hal kecil dulu. Nah, kalau dirasa perlu explore olahraga yang lain, baru deh kita mulai belajar lagi pelan-pelan.
Selain joget TikTok, kamu juga bisa terapkan gaya hidup sehat melalui Challenge Ajak, Latih, serta Biasakan Pola Hidup Bersih dan Sehat dari Omah BungSep. Challenge yang selesai akan dikonversi menjadi donasi sebesar Rp15 ribu oleh Yayasan Dunia Lebih Baik. Donasi dari Challenge ini akan digunakan untuk mendukung pelaksanaan #EduHealthCarePreneurship dan evaluasi kegiatan #EduHealthCarePreneurship. Yuk, sama-sama kita wujudkan pola hidup bersih dan sehat melalui Challenge ini!
Lokasi
