Ditulis oleh: BMM Jateng
Segala hal yang menjadi pemberian oleh Yang Maha Kuasa seharusnya bisa dijaga dan dimanfaatkan dengan baik. Seperti anggota tubuh kita, sudah selayaknya digunakan untuk kegiatan yang bermanfaat. Melakukan kegiatan sosial, berprestasi di pekerjaan dan sekolah, meneliti demi kepentingan masyarakat, tidak merusak dengan melakukan makan dan minum yang dilarang adalah contoh dari kegiatan positif yang dilakukan.
Mata merupakan salah satu anggota tubuh yang penting dan perlu dijaga. Kehilangan fungsi mata akan sangat berdampak bagi kehidupan dan aktivitas sehari hari. Tetapi masih banyak masyarakat yang tidak peduli terhadap kesehatan mata. Apalagi seiring bertambahnya usia manusia, Lensa mata setiap orang secara alami akan mengeras, yang menyebabkan kesulitan melihat benda dengan normal. Bertambahnya usia, dan penggunaan mata yang berlebih akan terus mengurangi kekuatan mata untuk menangkap cahaya.
Lalu, bagaimana kah cara untuk merawat mata yang baik? Dikutip dari Dinas Kesehatan Republik Indonesia, berikut cara untuk menjaga kesehatan mata:
1. Periksa mata setiap 12 bulan
Tips menjaga kesehatan mata yang pertama adalah rutin memeriksakan mata Anda. Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah, sebaiknya dihindari memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk Anda karena dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.
2. Kacamata anti-UV
Tips menjaga kesehatan mata merikutnya menggunakan kacamata anti-UV. Seperti kita ketahui, sinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baik dapat mencegah hal ini. Ketika membeli kacamata, pastikan yang dapat memantulkan paling tidak 98% radiasi UV.
3. Nutrisi untuk mata
Cara menjaga kesehatan mata selanjutnya dengan menjaga asupan nutrisi. Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata seperti sayuran hijau, wortel, telur, alpukat dll.
4. Penggunaan cahaya yang cukup
Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya yang terlalu terang juga tidak baik. Cara menjaga kesehatan mata dengan mengarahkan cahaya terbaik, jika bekerja menggunakan komputer atau, laptop adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping. Kurangi tingkat terang (brightness) gawai ketika sedang menggunakan ponsel pintar. Warnanya memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.
Yuk, kita mulai memberikan perhatian yang lebih pada kesehatan mata kita untuk menjaga penglihatan yang jernih dan kualitas hidup yang lebih baik dengan ikut serta menyelesaikan Challenge Peduli Kesehatan Mata Indonesia!
Lokasi
