Ditulis oleh: paud Roseron

Tahukah Ayah dan Bunda bahwa minum banyak air putih sama pentingnya dengan makan

sehari-hari? Baby Professor (2021) menjelaskan bahwa sel-sel dalam tubuh kita sebagian

besar terdiri dari air, jika kita tidak minum cukup air, kita akan merugikan diri sendiri. Penelitian

(dalam Loughrey, 2012) menunjukkan bahwa minum air putih membantu meningkatkan

konsentrasi, meningkatkan pencapaian belajar, dan membantu mencegah kerusakan gigi.

Salah satu cara terbaik untuk membuat tubuh sehat adalah dengan minum air putih. Ayah dan

Bunda juga dapat menjadi contoh bagi anak-anak untuk membangun kebiasaan hidup sehat ini.

Salah satu cara belajar anak adalah dengan meniru kebiasaan orangtua mereka. James dan

Linton (2009) menjelaskan bahwa dengan orang tua menunjukkan perilaku gaya hidup sehat,

hal ini dapat memberikan anak-anak kesempatan untuk memilih apa yang akan dikonsumsinya.

Misalnya jika Ayah dan Bunda terbiasa membawa botol air putih ke mana pun dan

menikmatinya sepanjang hari, maka kemungkinan besar anak pun akan mengikuti.

Air putih itu penting sekali untuk tubuh, terutama untuk anak-anak. Kalau tubuh kurang air, anak

bisa cepat lelah, sulit fokus, atau bahkan sakit. Makanya, minum air putih setiap hari sangat

dianjurkan. Anak-anak perlu minum sekitar 5-6 gelas air putih sehari untuk menjaga tubuh tetap

sehat dan segar. Supaya anak-anak suka minum air putih, Ayah dan Bunda bisa coba cara

seru, misalnya menyediakan botol minum dengan gambar favorit mereka. Selain itu, biasakan

juga anak untuk minum air putih di pagi hari, saat makan, dan setelah bermain. Ayah dan

Bunda juga perlu jadi contoh. Kalau anak-anak melihat orang tuanya rajin minum air putih,

mereka akan meniru kebiasaan baik ini. Ayo, mulai dari hal kecil seperti ini untuk membangun

kebiasaan sehat bersama anak-anak!

Misalnya, setiap pagi Ayah atau Bunda bisa mengajak, “Ayo kita minum segelas air biar tubuh

kita semangat!” Anak pun akan mengikuti karena mereka senang melakukan sesuatu bersama

orang tuanya. Atau, saat anak bermain di luar dan kehausan, pastikan mereka langsung minum

air putih daripada minuman manis.

Minum air putih itu mudah, murah, dan sangat penting untuk kesehatan anak. Yuk, mulai

biasakan untuk minum air putih setiap hari dengan mulai ikut berpartisipasi melakukan