Setelah berbagai promo sirup udah mulai bertebaran di setiap sudut mini market, godaan terbaru lainnya adalah....jajanan buka puasa yang merajalela! Tolong, bantu Champ melewati semua godaan ini, Changemakers. Champ takut gak kuat di bulan puasa nanti atau malah kalap setelah buka puasa dengan berbagai jajanan mecin yang wuenak ☹️ Untuk menghindari itu semua, Champ bertekad untuk mulai mempersiapkan diri sendiri secara fisik maupun mental supaya bisa puasa satu hari penuh! Mau bantu Champ gak, Changemakers? Ini tips yang akan Champ lakukan menjelang bulan puasa nanti, yuk ikutin: 1. Belajar bangun pagi dan mulai berolahraga Kalau biasanya Champ bangun jam 6-an, di bulan puasa nanti, Champ mesti bangun jam setengah 4 supaya bisa nyiapin makanan sahur dulu. Nah, biar badan gak kaget, Champ akan bangun lebih pagi, jam setengah 5. Setalah itu jogging sebentar deh muterin lapangan depan rumah. Lumayan, melatih fisik untuk tetap fit pas puasa. 2. Minum air putih yang banyak Salah satu godaan di bulan Ramadan itu ya, merasa haus. Nah, supaya tetap fit meskipun enggak makan dan minum selama 12 jam, Champ bakalan antisipasi diri dengan mulai minum air putih yang banyak. Setidaknya, minum air putih 2 liter per hari atau 4 botol air putih. Jadi, cairan tubuh akan tetap terpenuhi dan bisa menetralisir semua racun-racun di dalam tubuh. 3. Kurangi makanan mecin, perbanyak buah dan sayuran Sebagai salah satu orang yang suka makanan mecin, demi kesehatan tubuh, Champ akan mulai mengurangi makanan mecin dan perbanyak makanan sehat seperti sayur-sayuran dan buah. Biar selama puasa, Champ enggak terjangkit 3L (Lemas, Lunglai, Letih) hihihi 4. Tidur 8 jam sehari Enaknya kalau bulan puasa itu, tidur juga dianggap ibadah, Changemakers. Eits, tapi syarat dan ketentuan berlaku ya hihihi. Kebanyakkan tidur juga bisa bikin kamu pusing lho :D Makanya mulai untuk atur jam tidur dan jaga kestabilan tubuh dengan tidur selama 8 jam per hari. Biar enggak lemas ketika puasa dan enggak kesiangan bangun sahur hehehe 5. Kurangi julid, perbanyak bersyukur! Setelah kegiatan di atas melatih diri untuk fisik biar gak lemas, sekarang Champ juga mau melatih diri secara mental. Champ akan berusaha untuk mengurangi julid atau mengomentari orang-orang sekitar. Perjulid-an itu akan diganti dengan bersyukur. Yep, Champ juga akan mulai melakukan aksi baik untuk lingkungan, orang sekitar dan diri sendiri. Seperti mengurangi julid dan perbanyak bersyukur. Sedangkan untuk lingkungan, Champ akan mulai mengurangi penggunaan plastik dan membawa wadah ketika beli jajanan. Itu dia lima aktivitas yang akan Champ lakukan untuk mempersiapkan diri sebelum bulan puasa nanti. Yap, secara fisik dan mental. Kalau Changemakers bakalan mempersiapkan apa saja nih menyambut bulan Ramadan nanti? Share yuk dengan tulis di kolom komentar. Siapa tahu bisa jadi inspirasi Champ juga, biar saling melengkapi gitu. hihihi