Momen Idul Adha identik banget nih dengan berbagai olahan berbahan daging, baik daging sapi maupun daging kambing. Namun, jangan sampai berlebihan makan daging ya Changemakers, bisa-bisa kadar kolestrolmu jadi ikutan tinggi. Kalo sudah begini, kamu bisa berisiko terkena penyakit kronis, seperti jantung, stroke, dan diabetes. Champ punya cara nih untuk mengantisipasi menurunkan kolestrol. Coba deh konsumsi buah-buahan! Salah satu jenis serat larut ini terbukti bisa menurunkan penyerapan lemak dan kolestrol loh. Nih, catat ya lima jenis buah yang baik untuk kesehatanmu! 1. Apel Apel, terutama kulitnya, mengandung pektin alias serat larut air yang ampuh menurunkan kolesterol loh. Pektin akan menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus untuk dibawa keluar tubuh lewat urine dan feses. 2. Alpukat Alpukat emang dikenal bagus untuk kesehatan jantung, Changemakers. Buah ini kaya akan vitamin, mineral, serat, dan senyawa yang menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh. 3. Pepaya Kalo pepaya dikenal sebagai penurun kolesterol HDL yang juga tinggi antioksidan, mulai dari likopen, vitamin C, dan vitamin E. 4. Pir Pir termasuk buah yang tinggi serat alami. Jenis serat yang terdapat dalam buah ini bisa mengikat kolestrol jahat dan mengangkutnya keluar dari tubuh. 5. Berri Berri juga dikenal sebagai buah yang kaya akan serat larut air nih. Makanya buah ini juga bisa mengikat kolestrol yang terserap di usus halus, dan menggantikan kadar kolestrol jahat dengan kolestrol baik atau HDL.