Di masa kini, siapa sih yang enggak mau punya tubuh sehat dengan tulang yang kuat? Siapapun pasti mau. Menjaga kesehatan itu wajib kamu lakukan sejak usia muda, jangan tunggu tua baru memulai ya. Changemakers belum tahu bagaimana cara menjaga kesehatan tulang? Yuk simak dulu tips dari Champ berikut! Pertama, harus aktif olahraga. Enggak perlu diragukan lagi, dengan olahraga kamu dapat langsung merasakan manfaatnya. Menurut epidemologist Tom Lloyd, olahraga punya manfaat lebih baik untuk tulang daripada mengonsumsi susu. Ayo, diperbanyak lagi olahraganya. Kedua, perhatikan postur duduk. Enggak disadari, banyak orang yang merasa pegal-pegal setelah duduk seharian. Nah, untuk mengatasinya, duduklah dengan tegak dan santai. Cara ketiga, kamu bisa konsumsi kalsium yang cukup. Makanan yang berkalsium tinggi bisa menjaga kesehatan tulang loh. Apalagi kalau orang yang sudah berusia 40 tahunan dan sudah menopause sangat membutuhkan tambahan suplemen kalsium. Terakhir nih, hindari konsumsi alkohol dan rokok. Konsumsi yang berlebihan terbukti bisa meningkatkan resiko osteoporosis. Itu tadi tips dari Champ, kamu jangan lupa tetap jaga kesehatan ya!