Dalam masa PSBB (Pembatasan Sosial Berskala Besar) yang ditetapkan di beberapa daerah mulai tanggal 10 April 2020 yang lalu, masyarakat dianjurkan untuk tetap di dalam rumah. Berdiam di rumah, bukan berarti berhenti untuk beraktivitas fisik dan upaya menjaga pola hidup sehat lainnya. Dalam kondisi saat ini, sangatlah penting untuk kita tetap menjaga pola hidup sehat selama berdiam di rumah saja.
AMSA-Indonesia sebagai organisasi mahasiswa kedokteran di Indonesia, mengajak kamu untuk tetap sehat selama di rumah melalui aksi #SehatBersamaAMSA. Aksi ini terdiri dari ajakan berolahraga, minum air 8 gelas sehari, dan mengonsumsi makanan sehat untuk menjaga pola hidup kita tetap sehat selama di rumah saja.
Apakah kamu siap untuk #SehatBersamaAMSA?
1. Yuk gerak untuk tetap sehat selama di rumah aja!
Selama pandemik COVID-19 yang tengah berlangsung di dunia dan di Indonesia, salah satu upaya yang dapat dilakukan dalam mencegah penyebaran lebih lanjut adalah dengan physical distancing dan tetap di rumah. Walau di rumah, menjaga kesehatan tubuh tetaplah penting. Salah satunya adalah dengan berolahraga.
Upload fotomu ketika olahraga atau bergerak!
AMSA-Indonesia mengajak kamu untuk tetap berolahraga di rumah untuk menjaga kesehatan fisik selama physical distancing!
2. Jangan sampai dehidrasi selama di rumah aja! Yuk minum air putih 8 gelas sehari!
Badan manusia terdiri dari 75% air. Oleh karena itu untuk tetap sehat, selain berolahraga, tubuh kita juga sangat membutuhkan asupan air yang cukup, lho!
Upload fotomu ketika sedang minum air putih!
AMSA-Indonesia mengajak kamu untuk minum air putih secara rutin, yaitu minimal 8 gelas sehari untuk menjaga badan tetap sehat selama physical distancing!
3. Menjaga pola makan sehat selama physical distancing dengan mengonsumsi makanan sehat!
Pola makan sehat adalah mengonsumsi makanan seperti sayur, buah, dan makanan rendah kalori lainnya. Dengan menjaga pola makan sehat, maka tubuh akan mendapatkan gizi yang baik serta energi yang cukup untuk menjalani aktivitas selama physical distancing selama di rumah aja.
Upload makanan sehat versimu!
AMSA-Indonesia mengajak kamu untuk tetap menjaga pola makan sehat selama physical distancing di rumah!
"Enhancing Collaboration, Influencing Community"
Viva AMSA!
Bagaimana cara ikutannya?
Caranya mudah :
1. Download aplikasi Campaign #ForChange di Appstore atau Playstore.
2. Buka aplikasi Campaign lalu ketik #SehatBersamaAMSA pada laman pencarian.
3. Ikuti ketiga Challenge yang ada disana.
4. Klik ‘Accept’ dan “Upload” fotomu sesuai dengan challenge yang kamu ikuti!
5. Lalu tuliskan caption sesuai dengan challenge yang kamu ikuti, lalu klik tanda ceklis.
Yuk #SehatBersamaAMSA agar lebih berenergi dan produktif selama bulan Ramadhan di rumah saja!