​Hai Changemakers!

Siapa yang di sini suka nunda-nunda minum air putih kalau lagi haus? Ingat, jangan dibiasakan ya. Karena, tubuh kamu wajib terhidrasi dengan baik. Jangan kayak teman Champ nih, kemarin-kemarin pas Champ kasih air putih dia selalu nolak, tapi selalu minum kopi kalau Champ lagi main ke tempat dia. 

Sebenarnya sah-sah aja kok kalau kamu mau ngopi atau minum minuman perasa lainnya. Tapi ingat jangan sampai berlebihan ya. Mengkonsumsi kopi yang mengandung kafein tanpa meminum air putih yang cukup ternyata bisa membuat kita dehidrasi. Sama halnya dengan mengonsumsi minuman manis secara berlebih. 

Karena 70 persen dari tubuh manusia adalah air, kita harus memenuhi cairan tubuh agar terhindar dari hal yang enggak-enggak nih Changemakers. Coba deh kamu cubit kulit punggung tangan dengan ibu jari dan telunjuk kamu. Tahan beberapa detik, dan lihat apakah kulit kamu kembali dengan cepat? Kalau kulit kamu membutuhkan waktu lama setelah kamu cubit berarti kamu harus hati-hati nih, itu tandanya kamu sedang dehidrasi! 

Akibat dari dehidrasi juga nggak main-main loh. Dari hilang konsentrasi, susah fokus, sampai bisa menyebabkan penyakit ginjal dan jantung! Ngeri banget kan? Champ bukannya mau nakut-nakuti kok. Tapi, kita semua bisa menghindari semua kengerian ini dengan minum air putih sesuai kebutuhanmu.

Nah, yuk mulai dari sekarang mulai kebiasaan baru minum air putih kapan pun dan di mana pun agar tubuh kamu terhidrasi dengan baik melalui program #SehatBersamaAMSA.