Hai Changemakers!
Berapa kali kamu udah pernah coba kebiasaan makan makanan sehat, atau olahraga setiap hari, atau mungkin membaca buku 20 halaman sebelum tidur? Dan setiap kali, akhirnya kamu lupa untuk melanjutkan kebiasaan baru itu, atau bahkan merasa kehilangan mood?
Usut punya usut, ternyata ada yang harus kalian pikirkan sebelum memutuskan sebuah kebiasaan baru loh. Agar kedepannya kalian berkomitmen dengan apa yang sudah kalian janjikan kepada diri sendiri. Ini dia 3 hal yang harus kalian perhatikan untuk membiasakan sebuah kebiasaan baru:
1. Motivasi
Cari motivasimu yang benar-benar kamu pedulikan dan ingin kamu lakukan setiap hari. Ingat, jangan pernah melakukan hal karena itu keinginan orang lain, kalau motivasi kamu seperti itu suatu saat kamu akan kehilangan semangat untuk kebiasaan baru yang sudah kamu bangun. Jadi, cari suatu hal yang memotivasimu dan buat itu sebuah kebiasaan baru yang ingin kamu perjuangkan.
2. Disiplin dan konsisten
Semakin kamu melakukan kebiasaan baru dengan teratur, semakin cepat kebiasaan itu akan tertanam di diri kamu karena pada akhirnya otak kita membiasakan diri dengan “jalan yang baru” ini. Dibandingkan dengan kamu melakukannya hanya seminggu sekali, akan butuh waktu lama untuk sebuah kebiasaan baru menjadi perilaku yang tertanam di diri sendiri.
Lakukan dengan teratur dan ukur kebiasaanmu setiap hari atau setiap minggu, untuk menjadi pengingat setiap saat.
3. Target yang masuk akal
Kamu suka memulai kebiasaan baru dengan target yang besar? Eitss, tinggalkan hal itu. Karena untuk terus memotivasi kamu, mulai lah dari suatu pencapaian kecil yang sekiranya kita sanggup memperjuangkannya. Dengan begitu kamu bisa mengukur dampak baik di setiap target.
Emangnya Perlu Banget Kita Mengukur Kebiasaan Kita?
Perlu dong! Selain mencari 3 hal di atas sebelum memulai kebiasaan baru, kamu juga harus bisa mengukur hasil dari kebiasaan itu. Supaya membantumu tetap pada jalur dan tentunya membuatmu makin bersemangat! Mau tahu medium apa yang membantumu mengukur sebuah kebiasaan?
1. Buku Catatan
Kalau kamu adalah seseorang yang suka sekali mencatat. Kamu bisa memulai mengukur dampak kebiasaanmu melalui catatan singkat di buku catatanmu setiap saat setelah kamu melakukan kebiasaan barumu. Di penghujung hari, kamu bisa baca kembali nih, hasil yang telah kamu peroleh dari kebiasaan barumu itu. Dijamin, pasti senyum-senyum sendiri bacanya dan makin bersemangat!
3. Aplikasi
Emang sih udah banyak aplikasi yang membantumu untuk mengukur dampak dari kebiasaanmu. Tapi, apakah kamu sudah tahu kalau aplikasi Campaign #ForChange kini sudah menjadi aplikasi social tracker pertama di Indonesia yang akan membantumu memulai kebiasaan baru dan mengukur dampak sosial dari apa yang sudah kamu lakukan?
Sekarang kamu sudah bisa mencoba semua kemudahan itu, hanya dalam satu genggaman di handphonemu! Melalui aplikasi Campaign #ForChange versi terbaru, kamu sudah siap mengubah dunia dimulai dari kebiasaan baru disekitarmu. Selain mengukur dampak sosial dari kebiasaanmu, kamu juga bisa mengetahui lebih dalam setiap isu yang diperjuangkan oleh teman-teman komunitas. Seru kan? Jadi, sudah siap dengan kebiasaanmu? bersama kita membantu mengubah dunia menjadi lebih baik lagi, karena aksimu hari ini sangat berarti untuk semua.
Yuk, perbarui aplikasi Campaign #ForChange kamu sekarang juga! 💙
Referensi:
https://lifehacker.com/why-you-should-be-tracking-your-habits-and-how-to-do-i-1702100388
Foto: pexels.com
2. Kalender
Buat pengingat harian di handphonemu. Karena kalau kamu adalah seseorang yang pelupa, point ini akan sangat membantumu untuk tetap melakukan kebiasaanmu setiap saat di hari yang sudah kamu tetapkan. Jangan lupa, tulis juga hasil setelah melakukan kebiasaanmu, dengan begitu kamu akan terus menantikan hari besok memulai target baru di kebiasaanmu.
Location
