Ada pepatah Bahasa Latin, Mens sana in corpore sano, yang artinya “Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat.” Kita semua pasti pernah dengar kalimat tersebut kan? Guru atau orang tua kita sudah menanamkan semboyan ini dari kita duduk di sekolah dasar.
Nah, makna tubuh yang sehat menurut kamu itu seperti apa sih? Makan sayur setiap hari? Olahraga setiap hari Minggu atau bahkan setiap hari? Atau cukup bergerak aja sampai berkeringat itu sudah membuatmu merasa sehat?
Ingat, walaupun kita di rumah aja, tapi tubuh ini butuh olahraga yang membuatmu bugar setiap harinya. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) idealnya berolahraga adalah 5 hari per minggu dengan olahraga berat durasi 75 menit per minggu. Olahraga ringan lama durasi 150 menit perminggu.
Nah, kamu kalau kaum rebahan pasti mager banget kan, kalau harus mengatur jadwal olahraga? Tenang, kamu bisa kok meluangkan waktu 10 menit setiap hari untuk gerakan-gerakan simpel kok yang bisa dilakukan sehari-hari. Misal, beres-beres rumah atau kamar, menari, ajak peliharaanmu untuk keliling komplek berjalan santai. Itu semua mudah dilakukan kan?
Terus, ada cara lainnya loh yang bisa membuat sehat dan bugar tanpa olahraga. Penasaran? Jawabannya Donor Darah!
Menurut Palang Merah Indonesia (PMI), berdonor darah tentunya bisa menyelamatkan nyawa seseorang. Manfaat bonusnya nih, hal ini bisa mengurangi kalori yang dapat membuat tubuhmu semakin sehat. Kalau mendadak jadi kurus enggak mungkin ya hehe. Intinya, proses donor darah 450 ml membantu pembakaran kalori sekitar 650.
Ditambah, menurut South African National Blood Service, berdonor darah juga terbukti mengurangi zat besi yang ada di tubuh pendonor, sehingga mengurangi risiko jantung, kanker dan penyakit lainnya.
Hmmm, jadi siap kan jadi pendonor darah?
Itu dia beberapa tips untuk tetap sehat dan jiwa yang kuat. Sudah ikut yang mana aja nih?
Eitsss, satu lagi nih. Kalau badan sudah sehat, jiwa juga kuat dong! Kamu pastinya mau membantu adik-adik pejuang kanker untuk berbagi kebahagian ini kan? Coba pikir deh, apa sih kata-kata yang bisa menyemangati adik-adik pejuang kanker untuk tetap berjuang dari rasa sakitnya? Yuk berbagi semangat dan kebahagiaan dari tantangan ini ya. Karena suasana hari juga mempengaruhi tingkat kesembuhan seorang pasien. Jadi bersama untuk kesembuhan adik-adik luar biasa dari Yayasan Pita Kuning di tantangan
Location
