Halo para changemakers! Hari ini, pada tanggal 8 September 2020 Teruntuk Project kembali menyelenggarakan live Instagram dalam rangka event A Better World Festival dari Campaign.com. Di live Instagram kali ini, kami ngobrol-ngobrol dengan kak Maya Asmara selaku Founder dari komunitas Depression Warrior Indonesia. Banyak sekali poin penting yang kami dapatkan selama sesi sharing tersebut, mau tahu apa aja? Yuk simak paragraf berikut ini!

Apa itu komunitas Depression Warriors Indonesia?

Depression Warriors merupakan sebuah komunitas yang mewadahi para penyintas depresi untuk bercerita dan bebas dari judgement. 

Alasan Didirikan

Sudah 5 tahun Kak Maya Asmara merasakan depresi dengan rasa kebingungan ingin bercerita kemana dan siapa. Akhirnya, sejak 2018 silam ia membuat online platform Depression Warriors Indonesia melalui platform Meetup.com. Seiring berjalannya waktu, akhirnya Depression Warriors Indonesia menjadi sebuah komunitas. Dalam komunitas ini juga ada sebuah program yaitu Support Group.

1. Support Group

DWI memiliki program support group, dimana para penyintas depresi dipertemukan secara offline untuk saling mengenal dan memberikan support satu sama lain. Program ini juga sengaja dilakukan secara offline karena akan lebih aman untuk para penyintas, juga menghindari jikalau ada hal yang tidak di inginkan terjadi. Program ini hanya dibuka untuk para penyintas depresi saja.  Sebelum mendaftar, para peserta akan di seleksi terlebih dahulu. Apakah mereka pengidap depresi atau tidak.

Saat suppot group dilaksanakan, akan ada berbagai konten yang disajikan untuk para penyintas. Seperti bagaimana cara menjaga kesehatan mental, produktif disaat pandemi dan lain sebagainya. Yang pasti, setiap kontennya akan selalu berhubungan dan relevan dengan kesehatan mental.

Dari program ini, dampak yang diterima oleh DWI ialah:

1. Peserta yang keluar dari grup karena merasakan kondisinya sudah lebih baik

2. Peserta ingin usaha pergi konsultasi ke psikolog

3. Peserta yang sudah berhasil melalui depresi, mereka membantu peserta lain yang masih depresi

2. Tips Menjaga Kesehatan Mental untuk Remaja

Ada banyak banget hal yang bisa kita lakukan dalam menjaga kesehatan mental, di antaranya adalah:

• Terhubung dengan orang lain meski secara online

• Lakukan hal baru yang belum pernah dilakukan

• Kurangi sosial media (karena ini bisa jadi salah satu faktor pemicu depresi)

3. Tips Menjaga Mental untuk Orang Terdekat yang Depresi

Apa sih yang harus kita lakukan jika orang di sekitar kita mengalami depresi?

Dont:

• Hindari Judge Mental

• Jangan selalu menasihati

• Jangan paksa untuk bercerita

Do:

• Temani mereka

• Support 

• Dan dampingi apapun keadaan mereka

4. Pemicu Terjadinya Depresi

Banyak sekali faktor yang dapat mendorong seseorang dalam berpotensi memiliki depresi, di antaranya adalah:

• Trauma masa kecil

• Menimbun luka masa lalu dan keluar saat dewasa muda

• Pengaruh lingkungan

• Pengaruh media sosial

• Fokus ada kelebihan orang lain

• Membandingkan diri dengan orang lain

5. Pentingnya Menghargai Diri

Penting sekali untuk mengenali siapa diri kita agar terhindar dari stigma-stigma negatif. Seperti, merasa bodoh (kalau  kita kenali diri sendiri, akan banyak kelebihan yang bisa kamu jumpai) atau merasa terlalu sensitif jadi mudah menangis (Bisa jadi, kamu sensitif agar lebih peka dengan masalah orang lain dan bisa membantunya).

Melalui komunitas DWI, kak Maya menekankan satu hal yaitu "Pentingnya tempat aman untuk bercerita”, karena bercerita juga dapat menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental kita.