Dibentuk setahun yang lalu oleh Aisyah bersama dua temannya, yang dimana mereka sebelumnya bekerja di satu instansi yang sama sebagai guru dan memang saling bertukar informasi dalam hal isu kesahatan mental. Awalnya, ketika bekerja di satu instansi yang sama ternyata masih banyak anak yang mendapat kasus perundungan, dan menurut mereka kasus tersebut kasus yang sering terjadi secara berulang sejak dahulu, dan mereka mencari tahu mengapa itu bisa terjadi, dan ternyata kebanyakan dari mereka (pelaku) dilatarbelakangi atau disebabkan oleh cara mereka dalam mengekpresikan emosi yang belum tepat. Jadi komunitas Generasi Cerdas Emosi berniat untuk mengurangi kasus perundungan tersebut. Sasarannya pun diutamakan remaja awal, yang dimana di remaja awal terjadinya perubahan emosi yg signifikan.

Kesehatan mental bagi Kak Aisyah merupakan suatu hal yang mempengaruhi perilaku, kognitif, dan, emosi seseorang, yang dimana berpatokan bagaimana seseorang mengenal dan mengekspresikan emosinya, bagaimana seseorang itu mengetahui kelebihannya, bagaimana seseorang itu bisa mengetahui dan mengatasi tekanan normal kehidupannya, dan paling penting bagaimana seseorang tersebut dapat berkontribusi dengan kehidupan sosialnya.

Salah satunya gambaran kesehatan mental untuk situasi saat ini yang dimana kebanyakan dari mereka mungkin masih belum terlalu mengenal apa yang dirasakan seperti emosi dan perasaan apa yang mereka rasakan, dan kurang mengetahui kelebihan apa yang mereka punya, dimana hal tersebut berujung membuat kebanyakan orang merasa jenuh dan akhirnya membawa kepada arah kebingungan terhadap hal yang merasa rasakan dan perbuat, bahkan berujung kasus bunuh diri. 

Bagaimana kita mengetahui mengenai kesehatan mental yang kita rasakan dengan mengetahui tanda-tandanya seperti emosi, perasaan yang kita rasakan seperti rasa insecure, dan semacamnya. Jadi perlu peka dan mengetahui terlebih dahulu gejala-gejala yang mungkin dirasa 'berbeda' yang mempengaruhi kehidupan sehari-hari kita.

Kita juga bisa menerapkan postive psychology untuk menjaga kesehatan mental dan emosi kita, yang dimana konsep ini konsep yang baik dan efektif, karna mengacu pada keutamaan diri sendiri. Sehingga dapat berpengaruh baik bagi kehidupan sosialnya. 

Kita juga harus mengetahui emosi dan kelebihan yang kita rasakan terlebih dahulu dan membuat diri kita merasa senyaman mungkin, karena jika kita sudah nyaman, kita akan dapat lebih fokus ke diri sendiri. Selain itu, ketika terdapat sesuatu yang tidak diinginkan, kita harus fokus dengan apa yang dapat kita kontrol, yaitu diri sendiri. Hal ini dikarenakan keadaan eksternal merupakan hal yang berada di luar kuasa kita.

Untuk pesannya, kita sebagai manusia memiliki berbagai jenis macam emosi. Coba kenali terlebih dahulu emosi yang kita rasakan dan coba ketahui bagaimana cara mengekspresikannya dengan tepat, agar semuanya dapat berjalan sesuai sebagaimana mestinya. Jangan lupa juga mengetahui apa yang kita punya dalam diri kita, karena jika kita sudah menemukan apa yang kita suka, kita akan nyaman menjalaninya dan kesehatan mental kita pun akan terjaga. Hal ini mendukung kita untuk dapat menuangkan apa yang kita rasakan melalui hal yang kita suka atau mampu lakukan. Jadi, jika kesehatan mental kita terjaga kesehatan fisik pun juga ikut terjaga.

Beberapa tips juga dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental kita, seperti lakukan sesuatu yang digemari atau disukai, menulis contohnya, karna bisa terekspresikan apa yang kita rasakan dan dapat tersampaikan melalui tulisan. Coba juga untuk menciptakan sesuatu sendiri selain mencari sesuatu tersebut.

Berikut rangkuman dari bincang-bincang Teruntuk Project bersama Generasi Cerdas Emosi sore ini! Ikuti terus rangkaian kegiatan Teruntuk Project dalam A Better World Festival ya!🤗