Hai Changemakers!
Kamu pernah nggak sih merasa penat, banyak sekali permasalahan yang rasanya susah disampaikan ke orang lain, tapi kamu ingin menyalurkan emosi itu? Kamu bisa mencoba, salah satu penyaluran emosi yang baik dari permasalahanmu dengan Art Therapy loh. Baru hari Sabtu kemarin, Champ kedatangan seorang praktisi Art Therapy yaitu Kak Muninggar Witin. Kak Moon begitu dia disapanya, memperkenalkan Art Therapy sekaligus manfaatnya untuk mental kita dengan cara yang fun.
Menurut Kak Moon, Art Therapy sendiri adalah penggabungan seni dan psikologi. Sudah dibuktikan juga kalau seni itu mengandung sifat terapeutic yaitu menenangkan. Seni juga sebuah fantasi dari pembuatnya, dari hal inilah yang bisa melihat kepribadian seseorang. Karena saat kita menggambarkan sesuatu dalam Art Therapy alam bawah sadar kita bermain, dan dalam segi psikologi, Art Therapy juga dipakai untuk menganalisa orang dalam keadaan trauma yang memiliki mental illness. Seperti orang-orang yang mengalami permasalahan mental sampai sulit berkomunikasi verbal atau pertahanan dirinya tinggi.
Therapy sendiri suatu latihan mengatasi atau beradaptasi suatu keadaan. Kalau Art Therapy lebih menekankan ke Art-nya secara visual, misal kamu sulit untuk mengungkapkan secara tulisan, bisa kita menggunakan Art Therapy sebagai penyaluran emosi diri. Cara inilah yang digunakan Kak Moon mengatasi permasalahannya, selain memang dari dulu Kak Moon sudah hobi menggambar.
Nah, tapi Changemakers nggak perlu khawatir. Nggak perlu nunggu jadi master dulu baru mencoba Art Therapy. Saran dari Kak Moon saat kita melakukan Art Therapy adalah:
1. Kenali apa yang mau kamu keluarkan.
Buang aja semua emosimu coret-coret di kertas, kenali bentuknya. Misal kita sedang marah, kenali bentuk marah yang tertuang di kertas, warnanya. Jangan malah tertuang dengan rasa marah itu dengan cara ngedumel, tekankan pada bentuk yang kamu tuangkan di kertas.
2. Jangan terintimidasi dengan kata-kata Art.
Bebaskan apa yang kamu tuang dan ekspresikan dirimu di sana. Karena setiap orang pasti memiliki kondisi yang berbeda-beda saat melakukan Art Therapy.
Dari saran-saran Kak Moon, akhirnya kita semua mencoba Art Therapy masing-masing, dan merasakan kondisi ketakutan apa yang ingin kita gambarkan. Setelah 30 menit berlalu, akhirnya kita semua memperlihatkan karya Art Therapy kita masing-masing. Champ juga ikutan loh merasakan keseruan ini, banyak sekali Champ lihat aneka gambar yang melambangkan ketakutan dan juga harapan dari setiap penggambarnya.
Semuanya beragam kan? Nah, jadi kamu nggak usah terpatok dengan istilah Art yang harus keren. Intinya di sini, kamu menggambar sebagai ajang merefleksikan diri dengan terapi. Jangan dibuat pusing dengan istilah-istilah dan contoh gambar yang kamu ketahui keren-keren itu. Sepanjang kamu menggambar dan merasa tenang sekaligus mewakilkan apa yang kamu rasakan saat itu, kamu sudah masuk dalam dunia Art Therapy. Mau mencoba?
Location
