Halo, Changemakers!
Bicara soal kesehatan mental itu nggak ada habisnya, soalnya berkaitan banget sama kehidupan sehari-hari. Apalagi informasi sudah beredar banyak di internet dan kita bisa mendapatkan bantuan dari para psikolog atau psikiater lebih cepat karena adanya teknologi. Tapi, kadang informasi yang kita dapatkan itu belum tentu bener, loh. Kita perlu validasi lagi, apakah info yang diberikan benar atau jangan-jangan hoaks.
Nah, daripada pusing-pusing mencari semua informasinya, Champ ada rekomendasi empat buku nih yang bisa membuatmu makin mengerti lebih dalam tentang kesehatan mental. Siapa tahu dari membaca buku rekomendasi Champ kali ini, bisa membuatmu bersemangat kembali. Berikut daftarnya!
2. Emotional First Aid oleh Guy Winch, Ph.D
Kalau ngomong soal pertolongan pertama, biasanya sih kita hubungkan dengan luka fisik. Tapi gimana sih memberi pertolongan pertama untuk luka emosional? Nah, buku ini punya tips-tips praktis yang bisa kita lakukan untuk menyembuhkan luka-luka emosional sebelum menjadi makin besar dan mengganggu kehidupan kita. Bagi yang pengen mencegah stres berkepanjangan, coba yuk baca buku ini!
3. The Body Keeps The Score oleh Bessel Van Der Kolk, M.D.
Banyak orang yang mengalami trauma, tapi biasanya diabaikan dan nggak diobati. Padahal, kalau seseorang nggak berusaha memulihkan traumanya, akan berpengaruh pada tubuh plus proses emosinya. Bahaya banget kan? Nah, buku ini menjelaskan apa itu trauma, polanya, plus cara-cara yang bisa kita lakukan untuk menyembuhkan trauma secara ilmiah. Yang pengen gali ilmu mengenai trauma, bisa banget dalami buku ini!
1. I Want to Die But I Want to Eat Tteokpokki oleh Baek Se Hee
Buku ini berisi pengalaman-pengalaman Baek Se Hee yang mengidap distimia atau depresi persisten berjangka panjang. Dia merasa hidupnya nggak berguna dan selalu mengkritik diri sendiri. Ditulis dengan format percakapan, buku ini nggak hanya menyuguhkan perspektif sang penulis, tapi juga psikiaternya. Cocok banget deh buat yang merasa hidupnya nggak berwarna tapi sungkan buat meminta pertolongan pada yang ahli.
4. Maybe You Should Talk to Someone oleh Lori Gottlieb
Biasanya ya kalau lihat sosok psikolog atau psikiater, kita pasti mikir mereka nggak punya beban hidup soalnya mereka udah tahu cara menangani keresahan hati. Tapi mereka juga manusia yang mengalami naik turunnya kehidupan. Dalam buku ini, digambarkan perjalanan hidup seorang psikolog yang mengalami krisis karier dan hidup pribadi gara-gara patah hati. Nggak hanya mengurus masalah sendiri, dia juga masih perlu menolong klien-kliennya yang membutuhkan bantuan. Bener-bener kasih insight betapa mulianya tugas seorang psikolog.
Itu dia rekomendasi Champ kali ini. Semoga buku-buku di atas membantu Changemakers belajar lebih banyak soal kesehatan mental! Kira-kira Changemakers mau baca yang mana ya?
.png)
Location
