
Dalam artikel "Why Gardening is Good for Your Mind as Well as Your Body", Carly Wood mengungkapkan manfaat berkebun bagi pikiran kita. Pengajar di jurusan Nutrisi dan Ilmu Olahraga, University of Westminster ini bilang bahwa berkebun adalah kesempatan bagi manusia untuk berinteraksi dengan alam, terutama bagi mereka yang tinggal di lingkungan perkotaan.

Menurut soga dkk, yang telah melakukan penelitian berjudul “Gardening is Beneficial for Health: a Meta-Analysis” (PDF) terhadap pengujian  22 studi kasus yang membandingkan antara orang dengan aktivitas berkebun dan tidak berkebun. Hasilnya, orang yang aktif berkebun memiliki pengaruh positif pada kesehatan.
Menurut Soga dkk, “Hubungan positif berkebun dapat diamati untuk berbagai hasil kesehatan, seperti berkurangnya depresi dan gangguan kecemasan, stres, gangguan suasana hati, peningkatan massa tubuh, serta meningkatnya kualitas hidup,”

Berkebun tak selalu membutuhkan lahan luas. Menurut Kementerian Pertanian, ada cara untuk melakukan budidaya tanaman sayuran pada lahan sempit, yakni dengan sistem vertikultur. Sistem ini merupakan sistem pertanian vertikal, yang didesain untuk masyarakat perkotaan, dengan lahan terbatas. Sistem pertanian ini memungkinkan kita untuk menanam 20 batang tanaman, pada lahan seluas 1 meter persegi. Umumnya berbentuk persegi panjang, segitiga, berundak, atau menggunakan sejumlah rak.

Sistem pertanian ini pun cukup mudah, sebab kita bisa memanfaatkan barang bekas di sekitar kita seperti bambu atau pipa paralon, kaleng bekas, ataupun karung beras. Tanaman yang cukup mudah dibudidayakan dengan sistem vertikultur diantaranya selada, kangkung, bayam, pakcoy, caisim, katuk, kemangi, tomat, atau sayuran daun lainnya.

Buat teman teman changemaker yuk ikutan Campaign dari Family Farm Lintau (FAM Lintau) untuk 7 hari berbagi #CeriTanaman dimanapun dan kapanpun.

Cara untuk ikutan kampanye :
1. Download aplikasi Campaign #ForChange di Google Play Store dan Appstore.
2. Daftar/registrasi akun baru.
3. Buka aplikasi Campaign #ForChange. Lalu pada bagian Challenges pilih #CeriTanaman. Klik Accept
4. Lalu pilih foto tanaman yang ingin kamu ceritakan.Lalu upload !

Dengan melengkapi tantangan 7 hari #CeriTanaman itu berarti kamu sudah turut dalam memberikan donasi untuk Dangau Baraja

CeriTanaman

Mengajak masyarakat dimanapun untuk berbagi #CeriTanaman agar jiwa raga sehat meski #dirumahaja.

TANTANGAN 7 HARI CERITA TENTANG TANAMAN

Melalui aksimu, kamu telah berkontribusi untuk dunia yang lebih baik bersama

Usia 12-18 tahun merupakan usia krusial bagi perkembangan mental anak. Di Indonesia, satu dari tiga remaja Indonesia memiliki masalah dengan kesehatan mental dan satu dari dua puluh remaja Indonesia memiliki gangguan mental. I Am Okay mengajak kamu untuk bisa turut andil dalam edukasi pentingnya kesehatan mental bagi remaja! Dengan mengikuti aksi challenge ini, kamu telah menjadi partisipan dalam edukasi pentingnya kesehatan mental dengan dimulai dari diri sendiri. Kamu yang ikut mengikuti challenge dan menyebarkan hasil challengenya sosial media dengan tag @iamokay.id telah membantu serta mendukung misi Indonesia Emas 2045. Dapatkan hadiah spesial dari kami!

Self-Awareness #ForChange : Ubah Pandangan Kamu Tentang Kesehatan Mental

SelfAwareness ForChange Ubah Pandangan Kamu Tentang Kesehatan Mental

action photo type

Melalui aksimu, kamu telah berkontribusi untuk dunia yang lebih baik bersama:

Dalam artikel "Why Gardening is Good for Your Mind as Well as Your Body", Carly Wood mengungkapkan manfaat berkebun bagi pikiran kita. Pengajar di jurusan Nutrisi dan Ilmu Olahraga, University of Westminster ini bilang bahwa berkebun adalah kesempatan bagi manusia untuk berinteraksi dengan alam, terutama bagi mereka yang tinggal di lingkungan perkotaan.

Menurut soga dkk, yang telah melakukan penelitian berjudul “Gardening is Beneficial for Health: a Meta-Analysis” (PDF) terhadap pengujian  22 studi kasus yang membandingkan antara orang dengan aktivitas berkebun dan tidak berkebun. Hasilnya, orang yang aktif berkebun memiliki pengaruh positif pada kesehatan.

Menurut Soga dkk, “Hubungan positif berkebun dapat diamati untuk berbagai hasil kesehatan, seperti berkurangnya depresi dan gangguan kecemasan, stres, gangguan suasana hati, peningkatan massa tubuh, serta meningkatnya kualitas hidup,”

Berkebun tak selalu membutuhkan lahan luas. Menurut Kementerian Pertanian, ada cara untuk melakukan budidaya tanaman sayuran pada lahan sempit, yakni dengan sistem vertikultur. Sistem ini merupakan sistem pertanian vertikal, yang didesain untuk masyarakat perkotaan, dengan lahan terbatas. Sistem pertanian ini memungkinkan kita untuk menanam 20 batang tanaman, pada lahan seluas 1 meter persegi. Umumnya berbentuk persegi panjang, segitiga, berundak, atau menggunakan sejumlah rak.

Sistem pertanian ini pun cukup mudah, sebab kita bisa memanfaatkan barang bekas di sekitar kita seperti bambu atau pipa paralon, kaleng bekas, ataupun karung beras. Tanaman yang cukup mudah dibudidayakan dengan sistem vertikultur diantaranya selada, kangkung, bayam, pakcoy, caisim, katuk, kemangi, tomat, atau sayuran daun lainnya.

Berkebun itu bisa dimana saja, tidak harus dengan lahan yang lapang dan luas. Di pekarangan atau sekedar di teras rumah pun bisa dilakukan. Berkebun juga dapat memberi banyak manfaat bagi fisik maupun psikis. Saat berkebun kita akan aktif bergerak, bahkan dapat membakar hingga 330 kalori dalam 1 jam yang setara dengan angkat beban dalam waktu yang sama.
Berkebun juga dapat menurunkan tingkat stres serta mendorong produksi hormon endorfin yang membuat seseorang merasa senang. Terlebih ketika panen hasil kebun.

Melalui tantangan 7 hari  #CeriTanaman, kami ingin mengajak semua orang, siapapun dan dimanapun untuk berbagi #CeriTanaman sekaligus mengajak orang lain untuk mulai belajar berkebun, agar jiwa dan raga lebih sehat meski #dirumahaja. Untuk membantu menyebarkan lebih banyak lagi kebaikan teman-teman bisa follow instagram @fam.lintau dan menyelesaikan program di campaign #forchange #CeriTanaman

Selesaikan Challenge = Berdonasi Rp 10.000

Tantangan 7 hari Cerita Tanaman

Sedang Diperiksa

Selfie bareng kawan-kawan dengan latar halaman yang hijau penuh tanaman hehe