Gerakan non-profit membangun manusia Indonesia yang cerdas emosi, tangguh mental, serta utuh berpikir lewat komunitas dan edukasi

Setiap hari kita menghadapi berbagai tantangan yang seringkali membuat perasaan dan pikiran kita terganggu, bahkan kadangkala bisa sampai di titik yang ekstrim sehingga mempengaruhi kesehatan mental kita, baik ketika kita berada di rumah, sekolah, kampus, kantor, atau lingkungan sekitar.

Ke depan, tantangan tidak akan semakin berkurang, malah akan semakin berat, sebut saja dengan kemunculan pandemi covid-19 sebagai contohnya, oleh karena itu, kita tidak bisa lagi mengandalkan kondisi eksternal yang semakin tidak pasti, namun kita harus memperkuat kondisi internal dalam diri kita dengan menyadari setiap perasaan dan pikiran yg muncul, lalu mengelolanya agar kita bisa tetap bertumbuh bahkan semakin produktif di tengah kondisi eksternal yang semakin menekan.

Namun kita akan kesulitan melatih kesadaran kita seorang diri saja, untuk itu katarsis dirintis dan gerakan #melatihsadar ini dimulai, agar kita bisa mengatasi setiap tantangan yang muncul bersama-sama.

1. Follow akun www.instagram.com/ig.katarsis

2. Ikutlah mempraktekkan tips dan trik yang dibagikan setiap harinya bersama kami

3. Ceritakan pengalamanmu dengan menyertakan hashtag #melatihsadar serta mention @ig.katarsis dan @campaign_id

MelatihSadar

Menyadari dan mengelola apa yang kita rasakan dan pikirkan setiap hari

Melalui aksimu, kamu telah berkontribusi untuk dunia yang lebih baik bersama:

Bagaimanaa cara mengikuti challenge ini?

Pertama-tama, dapatkan ebook "21 Hari Cerdas Emosi di Tengah Kondisi Krisis" secara gratis dengan request ke https://bit.ly/kontakkatarsis 
(buka via browser dan akan link ke Official WhatsApp Katarsis) menggunakan format "CCEDTK-nama lengkap"

Kamu akan dituntun mengikuti perjalanan selama 21 hari bersama kami:

Minggu 1 - Regaining Yourself

​​Selama 7 hari ke depan, kamu akan dituntun untuk menemukan dan mendapatkan kembali kekuatan internal dalam dirimu. Semua yang kamu butuhkan untuk menghadapi krisis ini, sebenarnya sudah ada dalam dirimu. Melalui perjalanan 7 hari ke depan, kita akan membangkitkan sisi terbaik kita melalui langkah praktis cerdas emosi! 

Minggu 2 - Strengthen Yourself

​Setelah 1 minggu kemarin kita menemukan kekuatan internal di dalam diri, sekarang selama 7 hari ke depan, kita akan memperkuat dan membuat kondisi emosional Anda dalam keadaan siap untuk melakukan banyak hal yang produktif.

Minggu 3 - Activate Yourself

Setelah 14 hari kamu membangun kekuatan internal, sekarang di minggu ketiga, kamu akan dituntun untuk mulai aktif menggunakan semua hal yang kamu miliki untuk bisa menjadi lebih produktif, berdampak, dan menghasilkan sesuatu di tengah kondisi krisis.

Sebelum memulai perjalanan, pastikan kamu sudah mempunyai:

1. Ebook Katarsis

2. Buku Jurnal Harian 

3. Alat Tulis/Gambar

4. Smartphone

Bacalah materinya secara berurutan, lalu jawablah 3 pertanyaan di bawah ini:

1. Apa yang kamu pikirkan setelah membaca materi hari ini?

2. Apa yang kamu rasakan setelah membaca materi hari ini?

3. Adakah perubahan yang kamu sadari sebelum dan setelah mempraktekkan materi hari ini?