Hai, Changemakers!
Suasana hati memang nggak pernah menentu ya. Kemarin ceria, hari ini bisa aja tiba-tiba menjadi sedih, bahkan kelelahan karena satu hal. Ditambah cuaca yang kurang kondusif sepanjang hari, dan situasi pandemi yang membuat mood swing.. Nah, untuk kamu yang sedang membutuhkan cara memperbaiki suasana hati, Champ menyuguhkan kamu secangkir Positivi-Tea!
Positivi-Tea adalah jenis teh herbal yang mampu memberikan energi positif. Sejak zaman dulu, orang-orang meminum teh bukan hanya sekadar pelepas dahaga, tapi juga berfungsi untuk menenangkan pikiran. Berdasarkan berbagai penelitian, meminum teh terbukti mampu menurunkan kadar hormon stres yang bernama kortisol. Selain itu, teh juga dapat mengurangi suasana hati yang buruk, dan bagus untuk kesehatan mental. Kebetulan banget nih, Champ punya rekomendasi Positivi-Tea yang bagus lho. Let’s start with a tea!
Teh hijau
Kamu pasti udah nggak asing dengan teh yang satu ini. Teh hijau mengandung asam amino alami bernama theanine yang mampu membantu memperbaiki suasana hati, menenangkan respons tubuh terhadap stres, dan meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan.
Menurut studi dari Journal of Functional Foods, the hijau mengandung kafein yang bisa memberikan energi, tapi nggak setinggi minum kopi ya. Selain itu, manfaat lainnya dari teh hijau adalah dapat membantu menurunkan berat badan, loh.
Teh Chamomile
Jika kamu mengalami gangguan tidur, bisa mencoba teh Chamomile. Berdasarkan pengamatan yang diterbitkan di BMC Complementary and Alternative Medicine, teh chamomile dinilai efektif membantu kamu yang mengalami insomnia untuk mendapatkan tidur yang lebih baik. Bukti spesifik juga menunjukkan bahwa chamomile dapat mengurangi rasa stres, dan membantu kamu lebih rileks setelah seharian beraktivitas.
Teh Hitam
Sesuai dengan namanya, teh hitam diolah dari tumbuhan Camelia Sinensis yang daunnya telah teroksidasi penuh sehingga memiliki rasa yang kuat dan warna gelap.
Menurut Food and Drug Administration, dalam setiap cangkir teh hitam mengandung 60-90 miligram kafein yang ekstra ketimbang teh hijau. Teh hitam ini cocok dikonsumsi di saat kamu ingin menghilangkan stres, tapi ingin tetap fokus memulai hari yang sibuk.
Teh Ginseng
Teh ginseng berasal dari Korea, dan menggunakan akar tanaman ginseng. Makanya nggak heran, kalau teh ini memiliki perpaduan antara rasa pahit dan manis. Nggak hanya akan meningkatkan mood, tetapi juga untuk membantu sistem kekebalan, mengobati kelelahan mental dan stres.
Teh Lavender
Teh jenis ini memiliki aroma lavender yang bisa menenangkan pikiran. Sejak dulu, lavender berkhasiat mengobati depresi dan kecemasan. Teh Lavender juga bisa menstabilkan suasana hati dan meningkatkan kualitas tidur.
Itulah 5 jenis teh herbal yang mampu membuat kamu bersemangat mengawali harimu. Dari kelima jenis Positivi-Tea di atas, mana yang ingin kamu coba? Yuk, share di kolom komentar.
Oh ya sembari meminum Positivi-Tea, Champ pengen ajakin kamu ikutan Challenge Bantu dan Dukung Resiliensi Mental Tenaga Kesehatan di Masa Pandemi #PeduliSehatMental dari Mindfulness Hub. Dengan menyelesaikan Challenge ini, kamu sudah membuka donasi sebesar 10 ribu rupiah yang nantinya akan digunakan untuk memfasilitasi pelatihan Mindfulness secara gratis di masa pandemi COVID-19. Nggak hanya itu, bagi Changemakers yang beruntung berkesempatan mendapatkan buku “Mindful is Mind-less: Seni Beristirahat dalam Badai” karya Hendrick Tanuwidjaja. Duh, enak kali ya, minum teh setelah meditasi untuk melatih mindfulness. Kalau kamu lebih suka minum teh setelah melakukan aktivitas apa nih, tulis di kolom komentar, ya! Dan selesaikan Challengenya!
Lokasi
