Sumber: Freepik/@zinkevych

Menurut dokter mata dengan pelatihan khusus di bidang imunologi mata dan penyakit menular, Vicente Diaz, MD, MBA, mata lelah adalah perasaan lelah dan nyeri yang biasanya terjadi akibat aktivitas terkonsentrasi yang berkepanjangan, seperti bekerja di depan komputer atau membaca.

Dr. Neda Shamie, ahli bedah katarak dan kornea di Maloney-Shamie Vision Institute di Los Angeles menambahkan bahwa mata lelah adalah istilah untuk menggambarkan serangkaian gejala dan bukan merupakan penyakit.

Penyebab Mata Lelah

Sumber: Freepik/@wayhomestudio

Meskipun menatap layar adalah penyebab utama mata lelah, tapi ini bukan satu-satunya penyebab. Penyebab lainnya termasuk:

• Membaca dengan cahaya redup

• Tugas yang membutuhkan waktu fokus yang lama

• Mengemudi jarak jauh

• Salah memakai lensa kontak atau kacamata

• Stres atau kelelahan

Gejala Mata Lelah

Sumber: managerup.com

Mata lelah memiliki gejala yang beragam, mulai dari yang ringan hingga berat. Gejala yang bisa muncul akibat mata lelah antara lain: 

• Pusing

• Pandangan kabur atau berbayang

• Mata terasa nyeri, perih, atau gatal

• Mata berair atau terasa kering

• Mata menjadi lebih sensitif terhadap cahaya

• Sulit berkonsentrasi

Gejala mata lelah juga bisa menyebar ke bagian tubuh lain, misalnya nyeri pada bahu, leher, dan punggung. Jika kurang tidur, mata lelah dapat menurunkan produktivitas dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Cara Meredakan Mata Lelah

Sumber: temeculacreekoptometrist.com

Nggak ada konsekuensi kesehatan jangka panjang dari mata lelah. “Biasanya tidak memiliki dampak jangka panjang pada mata, tetapi dapat melemahkan pada saat itu,” kata Vicente Diaz, MD, MBA. Untungnya, ada berbagai cara untuk mencegah atau mengurangi mata lelah.

• Gunakan obat tetes mata atau kompres hangat untuk mengatasi mata kering yang disebabkan oleh kelelahan

• Sesuaikan cahaya dan tampilan layar perangkat

• Gunakan kacamata antiradiasi

• Tutup mata dan pijat bagian pelipis selama beberapa menit

• Lakukan senam mata

• Alihkan pandangan dari layar komputer atau gawai selama beberapa saat

Itulah informasi mengenai mata lelah. Ternyata, walaupun mata lelah itu sangat umum terjadi dan nggak berbahaya, tapi jika dibiarkan, mata lelah bisa menimbulkan rasa nggak nyaman yang mengganggu aktivitas juga, ya. Hmm…kalau kamu pernah ngerasain mata lelah nggak, Changemakers? Coba ceritain di bawah, ya!

Bicara soal isu kesehatan mata, Campaign bersama Yayasan Ishk Tolaram berkolaborasi dengan organisasi sosial dalam kampanye #EyeCareForAll. Salah satu Challenge-nya yang dapat kamu ikuti adalah Mata Sehat Tanpa Katarak dengan Lentera Mata Indah. Jumlah donasi yang akan disalurkan oleh Yayasan Dunia Lebih Baik (YDLB), Ishk Tolaram, dan A New Vision setelah kamu menyelesaikan tiga aksi dalam Challenge ini adalah sebesar Rp25 ribu. 

Dana sebesar Rp5 juta yang terkumpul dari Challenge ini akan digunakan oleh Lentera Mata Indah untuk memperluas proyek-proyek pengobatan katarak di berbagai daerah di Indonesia. Yuk, bersama-sama mewujudkan mata sehat tanpa katarak di Indonesia!